⑴ 艾灸腳底的好處有哪些
腳底是有很多穴位的，穴位按摩是中醫中的一種治病養生的方法，不少人現在在沒事的時候為了放鬆會做腳底按摩，其實還有的人會現在艾灸腳底，腳底確實是可以艾灸的，具有很好的養生的效果，那艾灸腳底的好處有哪些？艾灸腳上哪些穴位以及穴位的功效？
1、艾灸腳底的好處
腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道有密切的神經聯系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸體溫下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。
艾灸是非常天然的保健方法，那麼艾灸腳底的作用是什麼呢？
1、調和陰陽、平衡臟腑
人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。
2、溫通經絡、驅散寒邪
艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。
3、行氣活血、消瘀散結
氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。
4、溫陽補虛、補中益氣
5、扶正陽氣、回陽救逆
6、防病保健、強身益壽。
8、其他各種亞健康狀況的改善關系
2、艾灸腳上哪些穴位
(1)湧泉穴
取穴時，可採用正坐或仰卧，蹺足的姿勢，湧泉穴位於足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
湧泉穴的主治疾病為：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。
(2)大敦穴
取穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢，大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。
大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。
(3)太沖穴
取穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢，太沖穴位於足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。
太沖穴的主治病症為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統疾病、呼吸系統疾病、生殖系統疾病。
(4)行間穴
取穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢，行間穴位於足背側，大拇趾、二趾合縫後方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。
行間穴的主治病徵為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經痛、月經過多、粘膜炎等。
(5)太白穴
取穴時，可採用仰卧或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處。
太白穴的主治病症為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。
(6)昆侖穴
昆侖穴位於腳踝外側，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。（或足外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。）
昆侖穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷症、腹氣上逆、腸結石、下痢等。
(7)太溪穴
取穴時，可採用正坐，平放足底或仰卧的姿勢，太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
太溪穴的主治病症為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。
(8)里內庭穴
取穴時，可採用正坐或仰卧，蹺足的姿勢，里內庭穴位於腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。
里內庭穴的主治症狀為：食物中毒、蕁麻疹等。
3、艾灸治痛經的方法
1.按艾卷溫和灸法操作施灸，每次選用3個穴，每穴施灸20分鍾左右，連續治療4天，疼痛嚴重者，加灸腎俞穴，4次為一個療程，治療間隔4天，一般在月經來潮前兩天施灸。
2.每次取4-5個穴位，將艾條點燃，在穴位上往復迴旋熏烤，艾條距皮膚2-3厘米，每穴可灸15到30分鍾，每日或隔日一次。
3.在穴位上放3厘米厚的蒜片，中穿數孔，蒜片上放艾炷灸，每次每穴灸3-10壯，感到皮膚灼痛時即更換艾炷。
4.在穴位上放2厘米厚的薑片，中穿數孔，薑片上放艾炷，每次選3-5血，每穴灸3-10狀，每日或隔日一次，7-10天為一療程。
⑵ 腳底能艾灸嗎
一般情況下腳底是能艾灸的，但是注意艾灸的時間不要太長，艾灸通常是將艾條點燃後，利用熱量對身體穴位或者皮膚進行熏蒸，使葯物從皮膚滲透到皮下組織，起到預防緩解疾病的作用。
艾灸腳底能夠刺激腳底的穴位，對身體有很好的作用，能夠改善足部的血液循環，增強身體的免疫力，改善心臟功能，並且還具有排毒養顏，美容護膚的功效，此外還能夠緩解身體疲勞，需要注意但是如果長時間艾灸，可能會導致患者出現身體不適，容易造成皮膚損傷等。
⑶ 晚上8點做艾炙，會影響到睡眠嘛
醫生：原則上晚7點以後不要做艾灸了
武漢晚報訊(記者劉璇 通訊員譙玲玲)武漢一位女孩艾灸上癮，一個月下來嚴重失眠。前日，她和朋友到武漢市第一醫院夜間門診做艾灸，卻被醫生拒絕，這才得知自己失眠的禍首正是艾灸。
推拿科學科帶頭人張喜平介紹，艾灸講究因時制宜。上午11點至下午3點，人體陽氣最盛，艾灸效果最好。晚上9點至11點絕對不可以艾灸，因為人體到了晚上氣血內斂、陽氣內收，適宜睡眠，如果此時再去艾灸，氣血外溢、血管擴張容易使中樞神經興奮從而睡不著。
「原則上晚7點以後我會勸病友不要做艾灸了，即便是要灸，也會嚴格遵守『灸下不灸上』的原則，局限在灸腰部以下的穴位，比如灸腳底的湧泉穴。」張喜平說，不只是艾灸，其他保健方式如按摩等，但凡晚上使用時都要用輕柔溫和的手法，不可強行刺激。
