投籃時間長了為什麼會手臂痛

❶ 為什麼會出現突然沒了投籃手感的情況

1. 疲勞導致的投籃手感喪失
長時間運動造成的體力消耗，使得在高強度運動後，肌肉無法協調完成投籃動作，導致手感不佳。即使集中力量進行投籃，也可能因肌肉緊張而無法准確投中。這種「手感喪失」的情況，會隨著疲勞的增加而加劇。
2. 意志力不足影響投籃
面對強敵時，因比分落後而喪失鬥志，無論體力和狀態如何，都難以投籃成功。這種情況不僅僅是意志力的喪失，還可能失去對競技體育的熱情和嚮往。
3. 投籃節奏失調
投籃需要准確的方向和力量結合。大多數人依賴手臂和手腕調整來投籃。為了應對比賽，需要進行力量訓練。比賽時緊張、受傷等情況可能導致手臂或腿部無法正常發力，打亂投籃節奏，逐漸失去手感。
保持投籃節奏的建議：
1. 保持體力充沛
籃球是一項體力消耗極大的運動。無論表現如何，充沛的體力是取勝的基礎。因此，平時應注重體能訓練，以保持良好的競技狀態，確保在高強度比賽中投籃動作不受體力不足的影響。
2. 規范訓練提高命中率
要想提高投籃命中率，刻苦訓練是關鍵。每天進行大量投籃練習是基本要求。如果每天能堅持投籃一百次，半年後基本可以達到較高的命中率。同時，確保投籃動作規范，這是提高命中率的關鍵。在訓練中有專業指導會更有幫助。