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為什麼睡時間久了腰就僵硬了

發布時間: 2025-02-27 12:15:22

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2. 在床上睡覺時間太長,腰疼是什麼原因

隨著年紀的逐漸增長,身體不再像年輕的時候一樣,可以使勁折騰,而是變得更加脆弱,因此我們要好好的愛護自己的身體。有時候我們在床上睡覺的時間比較長,起床後,總是會覺得腰背很疼?這是為什麼呢?有什麼解決辦法嗎?

一、血液循環不流通



科學的睡覺姿勢是側卧式,而且最好是遠離心臟那邊的側卧式睡眠。但總有人習慣平躺式、蜷縮式,更有甚者,像個小嬰兒一樣喜歡趴著睡覺。各種千奇百怪的姿勢對於脊椎、腰椎的壓迫都是很大的。

3. 睡覺時間長了,為什麼腰總是痛呢

1.首先我們要看你睡覺的姿勢是不是對的,長時間保持一個姿勢會壓迫脊柱兩側的肌肉變得比較僵硬,正常腰椎是有生理弧度的,僵硬就會導致血液循環不暢,會造成腰肌勞損那你不管它,慢慢的進一步壓迫就會腰椎間盤突出,因為腰椎間盤突出症:腰椎兩側肌肉長時間擠壓它,把腰椎間盤給擠壓出去了,通常會伴有腰疼、下肢麻木等症狀,可以在醫生的指導下服用天麻膠囊、舒筋活血片等葯物進行治療,如果病情沒有得到緩解或者加重,建議及時到醫院就醫,遵循醫囑治療。

2. 再進一步也會導致腰椎管狹窄:可能是由於先天發育不良、炎症、外傷等原因引起的,通常會伴有腰疼,腿麻等症狀,間歇性跛行,可以在醫生的指導下使用氨酚曲馬多片、甲鈷胺片等葯物進行治療,如果病情沒有得到緩解或者加重,建議及時到醫院就醫,遵循醫囑治療。

腰椎骨關節炎:症狀主要表現在腰部,患者會出現腰痛、腰部活動受限,腰椎受到壓迫後可造成坐骨神經痛,單側臀部的肌肉疼痛,以及大腿、小腿的放射性疼痛。建議在醫生的指導下服用強骨膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等葯物進行治療。

患者平時注意休息,保持良好的作息時間,不要熬夜,避免過度勞累,合理調整飲食結構,多喝水,多吃水果蔬菜,多吃富含鈣元素的食物,忌油膩、辛辣刺激的食物,忌煙酒,注意保暖,定期復查,減少腰部活動,避免劇烈運動。

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