為什麼晚上吃木瓜會拉肚子

① 哪些水果不宜在晚上吃，為什麼

水果給人的感覺就是好吃又健康，但是殊不知有些水果晚上吃可能也會影響健康。比如說以下幾種水果：

一、榴槤

榴槤可以說是水果之王了，喜歡的人喜歡極了，討厭的人光聞著榴槤味都能吐出來了。榴槤素來有“一個榴槤三隻雞”的說法，可見其營養極其豐富，但是榴槤高脂肪、高糖分也要遠超一般水果，在晚上食用很難消耗熱量。對於一些三高人群、腸胃疾病患者最好不要晚上食用，以免加重病情。

以上不建議在晚上吃的水果都是一些高熱量、高糖分、高脂肪的水果，因為在晚上食用水果之後，很少有人的運動量能夠抵消這些水果帶來的熱量，晚上睡覺的時候消耗系統又會降低消化頻率，對一些三高人群、腸胃疾病的患者可能會造成一些不好的影響，當然吃什麼水果都有一個量，過低的食用量也不會來帶什麼不好的影響。

再給大家介紹一些晚上推薦食用的水果，比如說菠蘿、木瓜、香蕉、桃子、橙子，還有俗語中“一天一個蘋果，醫生遠離我”的蘋果，這些水果都是能幫助消化，甚至香蕉這種不僅能促消化，還能幫助睡眠。當然了不管吃什麼水果都要注意不要過量食用，其實一天當中最好還是上午吃水果，因為上午吃水果對營養的吸收最好。