為什麼下午睡覺時間很慢

1. 為什麼午休時間要比晚上睡覺時間短那麼多呢

生活中很多人有這樣的疑問，午間休息只要半個鍾頭甚至幾分鍾就可以讓人精神抖擻，而晚上睡覺卻要八個小時。那麼為什麼午休時間比晚上休息時間短那麼多，還能夠讓人精神狀態迅速恢復，而晚上只睡那麼久卻沒有這個效果呢？

人類的進化史已經有上萬年了，這上萬年的進化中，人類有了自己身體所特有的生物鍾。「日出而作，日落而息」的祖先的生活作息習慣極大程度地一代又一代地遺傳下來，這直接導致人體在白天的精神要比晚上的精神好得多。這是上千年的習慣決定的，也是很難更改的。

此外，人體在中午的休息時間和晚上的休息恰好相，人的晚上休息時間太短會對人體造成傷害，而白天休息的時間太長也會對人體造成傷害。中午睡得太久，會使人的大腦遲鈍不清晰，會影響下午的整個工作學習。

2. 午覺有時候會越睡越困，你知道原因嗎

午覺越睡越困，那是因為睡眠時間過長，進入了深度睡眠導致的。睡覺時間過長就會出現，午睡起來後越來越困，並且伴有頭暈，乏力，注意力不集中這些症狀。這時候就需要注意每天的睡眠時間了，及時糾正錯誤的午睡。

一、午睡犯困，時間是個大問題

人在入睡後，大腦會根據睡眠時間來判斷睡覺程度。睡眠時間過長人體機能就會自動進入慢工作狀態，大腦供血也會減慢，這也就是進入了深度睡眠。這個時候睡醒以後，大腦還處於休眠，腦供血不足，就會出現頭暈，乏力，犯困等症狀。而在入夜後的睡眠，因為時間充足，大腦也能進行調整，醒過來就不會有這些症狀了。

睡覺也不能貪多，要合理安排時間，好的睡眠不僅能幫助我們消除疲勞，還能夠使大腦休息到位，增強記憶力。雖然睡覺不易時間過長，但也要保證，每天中午可以休息一會，找個舒服的姿勢，閉眼休息五分鍾也是很不錯的選擇。這樣既可以讓下午有精神工作，也可以不影響晚間的睡眠質量。

3. 為什麼人中午睡覺時間比夜晚時間少

中午飯後休息，小睡一會兒很有好處；尤其是晝長夜短的夏季。午睡可以彌補晚間睡眠的不足，使下午的精神更加飽滿，同時還有利於食物的消化吸收。通常睡四五十分鍾就足夠了。 午休讓中國人精力充沛 中國人從小就養成午休的習慣． 由於飯後睡了午覺，中國學生下午上課很少打瞌睡，學習效率比較高． 由於午休，下午開課時間較晚，一般要五六點才放學，對於大多數雙職工家庭來說，家長和孩子回家時間差不多，因此家長就有時間照顧孩子．可以說，中國人的午休有一箭雙雕的效果． 與此形成鮮明對照的是，韓國小學生午休時間短，吃飯後馬上就要上課，許多孩子在課堂上打瞌睡．近年雙職工家庭增多，許多孩子放學回家得不到大人照顧，處於一種放任自流的狀態． 中國的企業也一樣，中國的企業員工如果中午沒有特別的安排，多數人喜歡很快吃完飯回辦公室休息，因此下午便能精神飽滿地投入工作．