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每天晚上都會醒為什麼

發布時間: 2025-03-21 03:17:45

『壹』 晚上睡覺總是醒怎麼回事

晚上睡覺總是醒,說明睡眠比較淺、睡眠的質量不高。引起這種情況的原因有器質性病變造成的,也有功能性的因素引起的。在器質性的病變里邊,某些慢性病會讓身體不舒服,比如疼痛、麻木或者瘙癢,還有一些心臟病或者是肺臟病常常會夜間發作,引起心慌、憋氣、咳嗽等等,所以就很容易讓人醒來,針對這種情況需要治療原發病,把原發病治療好,身體放鬆了,就可以改善睡眠的質量。
大多數睡眠質量不高的原因是功能性的因素,病人往往容易精神緊張、容易焦慮,白天的生活節奏比較快,要處理的事情太多,到晚上睡覺的時候腦子仍然沒有放空,就肯定會影響到睡眠,很難進入深睡眠狀態。另外,不良的睡眠習慣也容易影響到睡眠的質量,比如經常熬夜或者睡眠之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料,會讓大腦的神經細胞一直處於興奮狀態,很難安靜下來,也會導致睡眠淺、容易醒的情況。

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