每天晚上都會醒為什麼

『壹』 晚上睡覺總是醒怎麼回事

晚上睡覺總是醒，說明睡眠比較淺、睡眠的質量不高。引起這種情況的原因有器質性病變造成的，也有功能性的因素引起的。在器質性的病變里邊，某些慢性病會讓身體不舒服，比如疼痛、麻木或者瘙癢，還有一些心臟病或者是肺臟病常常會夜間發作，引起心慌、憋氣、咳嗽等等，所以就很容易讓人醒來，針對這種情況需要治療原發病，把原發病治療好，身體放鬆了，就可以改善睡眠的質量。
大多數睡眠質量不高的原因是功能性的因素，病人往往容易精神緊張、容易焦慮，白天的生活節奏比較快，要處理的事情太多，到晚上睡覺的時候腦子仍然沒有放空，就肯定會影響到睡眠，很難進入深睡眠狀態。另外，不良的睡眠習慣也容易影響到睡眠的質量，比如經常熬夜或者睡眠之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，會讓大腦的神經細胞一直處於興奮狀態，很難安靜下來，也會導致睡眠淺、容易醒的情況。