當前位置:首頁 » 半夜時分 » 春天裡為什麼晚上總醒

春天裡為什麼晚上總醒

發布時間: 2025-03-22 22:18:02

Ⅰ 為什麼春天會有春困

春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。
有關專家指出,其實春困並不是病,也不是睡眠缺乏,而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象,是季節變化的結果
如何克服春困?
春天,隨著溫度的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,血液供應增多,但供應大腦的氧氣卻相應減少,於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡,表現為中樞神經系統抑制的春困現象。
那麼,怎樣才能克服春困現象呢?
第一、注意身體養生。「早卧早起,廣步於庭」。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點,使精神、情志、氣血亦如春天的陽光,舒展暢達,生機勃發。
第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面,要注意居室空氣的流通,這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面,可去郊外春遊,吸收新鮮空氣,改善大腦皮質功能,從而使人感到心情舒暢,精神振奮。
第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起,松解衣扣,放鬆形體,信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動項目,或練噓字功,或做體操,或慢跑,或打太極拳、活動關節、舒展肢體,使郁滯宣行,氣血疏利,陽氣生發。
第四、搞好飲食調攝。春天陽氣生發,辛苦之品有助於春陽,溫食有助於護陽,姜、蔥、韭菜宜適度進食,黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經常食用,至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣,則應盡量少食,否則會加重春困現象。
第五、做到勞逸結合。在勞動之餘,要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天,參加一些娛樂活動等,在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。

熱點內容
為什麼人的眼睛不會說謊 發布:2025-07-10 10:13:27 瀏覽:332
為什麼軟體有時候顯示聯網錯誤 發布:2025-07-10 10:13:23 瀏覽:853
微信為什麼不能設軟體鎖 發布:2025-07-10 10:07:58 瀏覽:978
抖音消息為什麼找不到 發布:2025-07-10 10:07:57 瀏覽:199
d705為什麼便宜 發布:2025-07-10 10:05:35 瀏覽:236
為什麼女生說做個男人好難 發布:2025-07-10 10:03:59 瀏覽:186
小米前置攝像頭為什麼模糊 發布:2025-07-10 10:03:20 瀏覽:652
為什麼女生老憋不住了 發布:2025-07-10 09:37:29 瀏覽:561
懷孕時間為什麼提前 發布:2025-07-10 09:36:53 瀏覽:932
為什麼英雄聯盟手游微信進不去 發布:2025-07-10 09:36:50 瀏覽:798