春天裡為什麼晚上總醒

Ⅰ 為什麼春天會有春困

春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。
有關專家指出，其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果
如何克服春困？
春天，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。
那麼，怎樣才能克服春困現象呢?
第一、注意身體養生。「早卧早起，廣步於庭」。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。
第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，松解衣扣，放鬆形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動項目，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發。
第四、搞好飲食調攝。春天陽氣生發，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春困現象。
第五、做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。