為什麼晚上吃了豬蹄胃裡難受

❶ 吃飯喝湯容易長胖嗎

飯前喝湯不長胖
飯前胃裡面的食物都消耗完了，飢餓感較強，很容易進食過快暴飲暴食。如果能在飯前來一碗湯，就能迅速的增加飽腹感，緩解飢餓，肚子沒那麼餓了吃飯速度就會變慢，食物的攝取量也會減少。所以飯前喝湯不會長胖，還能幫助減肥。

喝湯容易長胖嗎

飯後喝湯長胖
吃完飯後需要十來分鍾「我飽了」的信號才會傳到大腦，所以很多時候剛吃完飯雖然你沒覺得很撐，但實際上你的胃是已經滿了的，如果再來碗湯，湯汁會稀釋胃液，還會將食物與食物之間的縫隙全部填滿，不僅不利於消化還會增加額外的熱量。所以想減肥的話，飯後喝湯是不明智的。

喝湯容易長胖嗎

喝蔬菜湯不長胖
蔬菜本身熱量就很低，燉湯後，一碗蔬菜湯的熱量大概也就40-50卡，而且本身湯的飽腹感就強，又容易消化，所以喝蔬菜湯是不會長胖的。

推薦蔬菜湯—香菇生菜湯

鮮香菇3個，生菜1顆，植物油一勺，食鹽適量，生薑片數片。將香菇洗干凈，一朵香菇撕成4瓣，將油倒入鍋中放入生薑爆香，然後放入鮮香菇翻炒數下，加入200毫升水煮沸，水沸騰後繼續煮5分鍾，然後加入生菜葉子、食鹽及調味品，生菜葉子稍軟後關火出鍋即可。

喝湯容易長胖嗎

喝肉湯長胖
肉湯中含脂肪較多，特別是大骨湯、豬蹄湯、羊肉湯、狗肉湯等都是熱量極高的 ，喝了會長胖。如果想減肥最好別喝這些湯。不過一些白肉比如魚湯，含的脂肪都是不飽和脂肪酸，熱量就相對低很多，適當喝一些是不會長胖的。