睡覺時間長為什麼上班還困

Ⅰ 有的時候睡眠已經足夠了，為什麼還會覺得睏乏呢

很多人可能有這種感覺，清楚你好鏈局睡了多長時間是如此睏倦。我早上睡了很早，我早上還沒有開始，起床是正常的，但它仍然很困，就像聽老師在學生年齡一樣，我覺得很無聊，我一直很無聊想睡覺。當我們上班時也昏昏欲睡，沒有精神，沒有精神，工作效率很低，那麼這發生了嗎？從原因引入一些反饋，找到疾病的原因，以減輕自己的托盤。

季節之間的關系，睡眠與季節之間的關系非常接近，有一種說法說，據說春天缺乏夏天打鼾，冬天睡覺。春天的溫度將上升，皮膚血管會伸展。減少了大腦供給氧氣供應的血液，腦皮層的興奮將受到影響。夏季天氣很熱，它會讓人們沒有體力，而且精神將相對緩慢。冬季褪黑素分泌將增加，人們很容易被困。如今，現在，春天是春季的季節，每個人都應該喚坦更加關注。

Ⅱ 為什麼睡了很久還是很困呢

1、睡太多會讓自己的生物鍾大亂

每個人都有自己的生物鍾，而身體也有它自己的生理時鍾，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。晚上睡覺是五臟六腑進行休眠和排毒的最佳時機，白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動，如果我們長時間讓自己處於睡覺的狀態，那麼生理就會形成紊亂。

2、睡太多會讓自己的神經不安定

真正睡覺的時間很多，通常大多數時候我們只是處於淺眠的時期。淺眠就是說身體在睡覺，但是大腦卻沒卻沒有得到足夠的休息，因此這個時候的血壓非常容易的發生很激烈的變化，自律神經就凸顯出來不安定的狀態。

3、長時間睡覺空氣不好

長時間的呆在床上，吸入的新鮮空氣極少，會加重肺部的負擔，同時也沒有辦法養氣。中醫注重養氣，氣是人的根本，如果氣血都不暢了，那麼身體自然而然就不好了。

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美國加州大學聖地亞哥葯學院和美國癌症學會，花6年時間對100萬名年齡介於30歲和102歲的研究對象進行的研究發現，每天睡六七個小時的人，比睡眠時間超過8小時或少於4小時的人死亡率要低很多，其中每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，死亡率也低於睡夠8小時的人。

零時到凌晨5時的生物鍾睡眠沒有保證的人，即使白天讓他們睡夠，他們患糖尿病、高血壓、腦中風的幾率都要高於能夠保證生物鍾睡眠的人，死亡率也相對較高。

現在上班族大多都工作繁重，壓力大，很多人的睡眠時間都不夠，適當的「補眠」能自動補充精力，對身體有益處。「很多平時睡眠時間就不夠的上班族喜歡在周末鍛煉身體，其實未必科學。」

Ⅲ 每天都睡很久，白天依然犯困原因有哪些

我們經常上班或者上學的白天都會大喊一聲：好睏啊！然後無精打採的工作還打瞌睡，可是心想每天都睡夠7-8個小時了，為什麼還會感到困呢？可能是以下幾個原因導致的：

1.睡眠質量很差。

據科學研究7-8個小時的睡眠對一個成年人的說已經很足夠了，可對有些人來說看似睡了很久但是整個睡眠的質量不是很高，導致總的睡眠時間也不夠。雖然看似睡眠時間很長，但是由於外界因素或自身身體素質的影響，人體不能一直進入深度睡眠狀態，所以起床後仍會出現嗜睡現象。如果長時間保持這種狀態，你的工作效率和學習效率會受到影響，甚至你的精神會開始逐漸衰退。

4.失眠引起的嗜睡。

失眠已經成為世界上的一個難題。所謂失眠，晚上總是睡不著，但到了白天，就覺得很困，總是想睡覺，但也睡不著。一般來說，失眠的人總是處於一種很困的狀態。