孕後期晚上睡不著因為什麼

Ⅰ 孕晚期晚上睡不好覺怎麼辦　孕晚期睡不好覺的原因有哪些

懷孕到晚期的時候，很多孕婦都會有睡眠方面的困擾，很多孕婦到了晚上會睡不著，或者是睡得不安穩。但是孕婦睡不好的話，對孕媽媽和肚子里的寶寶的健康都會造成影響。那麼，孕晚期晚上睡不好覺要怎麼辦呢？孕晚期睡不好覺的原因又有哪些？
孕晚期晚上睡不好覺怎麼辦
1、可以用U型孕婦枕。孕晚期肚子大了，平躺著睡基本是不可能的，就像普通人睡覺肚子上放一個西瓜壓著那樣子，基本上只能側睡，而側睡肚子就得找一個支撐物了，這個時候U型孕婦枕就有很好的作用了。
2、可以斜坐卧睡覺。到了後期被壓迫的感覺呼吸困難，平躺側卧都喘不上氣來，每晚都只能差不多用坐著的姿勢睡覺，將上半身墊的很高，人斜靠在上面，注意腰部也需要有個東西抵著不能讓它懸空。
3、解決心理上的困難。這就需要孕媽媽放鬆心態，孕媽媽可以培養自己和寶寶之間的感情，這樣的話，孕媽媽就會期待寶寶的到來，而不是分娩的痛苦。這樣的話語慢慢的心理壓力就會小很多。
4、睡覺之前喝一杯熱牛奶。因為熱牛奶有助於睡眠。
5、如果總是夜晚胎動頻繁，實在晚上不能早睡，那麼白天什麼時候有困意就什麼時候睡，一定要得到充分的休息，保持體力，尤其是孕後期，說不定寶寶什麼時候發動，有好的體力才能好好的迎接寶寶的到來。
孕晚期睡不好覺的原因有哪些
1、肚子突出太大，不能平躺，避免造成媽媽和胎兒發生危險。應該以左側卧和右側卧交替進行睡眠，側卧不能壓住肚子，這時候孕媽媽就很辛苦了。
2、孕晚期胎兒子宮增大，胃部以上受到擠壓，從而呼吸困難導致躺下後睡不好。
3、夜間胎兒活動頻繁，強度大或劇烈的胎動，都會導致孕媽媽難以入睡。
孕婦到了晚期因為肚子大了，而且時不時的會有宮縮痛，是會導致孕婦晚上睡不好覺的，這是一種正常現象。而且寶寶的作息跟大人是不一致的，很多寶寶都很喜歡晚上的時候活動，也會影響媽媽的睡眠質量。媽媽可以調整睡姿，來在一定的程度上提高自己的睡眠質量。