晚上睡覺蓋好被子為什麼會很冷

A. 為什麼晚上睡覺蓋了很多被子還是覺得好冷

可能是腎陽虛引起來的表現，腎中的陽氣具有溫煦肢體的作用，在不足的情況下，溫煦失司，就會造成畏寒肢冷的表現，這種情況可以採取溫陽散寒的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後可以服用一段時間桂附地黃丸或金匱腎氣丸。由於不能面見患者給予檢查，建議先到正規的醫院診斷，再根據臨床醫生的指導進行治療，嚴禁自行用葯，以免延誤病情。

B. 為什麼晚上睡覺蓋那麼厚的被子還是那麼冷

研究表明，寢室的溫度、濕度、光照等因素都會對睡眠產生影響。一般來說，睡覺時室內溫度保持在20℃—23℃最為適宜。如果溫度低於20℃，人們會因感到寒冷而蜷縮身體，並緊緊裹住被子。然而，當溫度超過23℃時，人們會感到熱，可能會掀開被子。在冬天，如果室內溫度過低，即使蓋著厚被子，暴露在外的肢體和臉部仍然會感到非常冷。為了避免這種情況，人們可能會不自覺地將頭部和身體一起蒙在被子里，這樣的睡姿並不利於呼吸新鮮空氣。
此外，被窩的溫度對入睡速度有非常密切的影響。研究發現，被窩溫度在32℃～34℃時，人們最容易入睡。如果被窩溫度較低，需要花費較長時間用體溫焐熱，這不僅會消耗人體的熱能，而且長時間的寒冷刺激會導致大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或者造成睡眠不深。被窩內的相對濕度最好保持在50％—60％。
為了保持溫暖，被子不應有漏風的地方。選擇一個適當大的被子是最佳選擇。另外，單層被子太薄可能不保暖，太厚則可能不舒服。如果蓋兩層純棉薄被子，可以在保暖性和舒適度之間達到最佳平衡。
人體在睡眠時會排出汗液和一些異味，因此，被褥需要經常晾曬。最有效的方法是在陽光下晾曬，平時也應經常攤開通風，以保持被褥的清潔和乾燥。