心裡有時間情不自禁想哭為什麼

『壹』 總是莫名流淚怎麼回事

一個人呆著什麼都不幹的時候，特別容易胡思亂想。比如我們可能會想到從小到大的經歷，想到這些年所經歷的情感波折，想到自己仍然孑然一身，無人疼愛，可能就會悲從中來。但是我們不能任由這種狀況發生，要減少自己獨自呆著的時間，要多出去走走看看，尋找屬於自己的幸福。

即便是我們實在不想出門，也可以邀請三五個好友一起到家裡來玩，一起聚餐，總比我們自己呆著要強很多。如果我們身邊的朋友少，那就找到能夠消磨時間，還能吸引我們的東西。比如說一款好玩的游戲，一部好看的美劇或者韓劇，一些好看的電影等等。這樣我們就能夠成功轉移自己的注意力，不至於讓負面的情緒趁虛而入。

如果我們稍有空閑就會多想，那我們就盡量擠掉這種空閑時間，比如玩游戲玩到可以倒頭就睡，看電視可以看到眼皮子打架，這樣我們就不會再發生這種狀況了。當然，這里提到的方法都是治標不治本，都是一種逃避，但卻是非常管用的。最重要的還是解決我們心理的問題，可以去看看心理醫生，查清楚自己到底是什麼回事。

『貳』 突然莫名其妙的想哭,情緒低落是什麼原因

1、突然在某個時刻觸景生情，情緒不能自控，最後情不自禁，潸然淚下。

其實，是因為一種悲心，也就是自己對於自己的定位，此刻的念頭回到過去某個時刻，反觀現在，兩者進行對比，從而會發現現在活得不如意，覺得自己越活越回去，從而當下產生一種沖氣，兩相對比下，很無奈、很傷感，覺得迷茫、失落、痛苦，從而自己體悟境界下放聲大哭，悲傷難耐。

2、慈悲心

悲天憫人。注意，是褒義，內心對於萬千生靈的生存現狀，感到由衷的難過，同情，覺得它們生活的艱難。從而，心生悲憫。

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面對措施：

1、要正視

這些傷感、低落要正視，不要總是沉湎其中，而使自己變得越來越悲觀。這些情緒是幫你更好的去感悟人生，感悟以前，不管得不到或者已失去，應該跳脫出來。

2、學習呼吸、行走、放下

之所以有很多的問題存在，就是因為思想總是在游離，總是因為過去而痛苦，或是因為未來而擔憂，恐懼。但沒有一刻是在當下。呼吸是讓我們回到自己的身體，回到當下的最好的工具。