晚上為什麼不能吃鉀

A. 晚上這些水果不要吃 影響睡眠

每天吃一些水果是非常的必要的，水果裡面的營養元素很多，不過要提醒大家，吃水果也是要關注一下時老巧間的。每天不同的時間吃水果的影響是不一樣的。晚上很多人會吃水果，不過有一些禁忌是要知道的。下面就為大家講解一下晚上吃水果的禁忌有哪些。

晚上不能吃哪些水果

1、榴槤

蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。榴槤裡面的能量很高，如果晚上吃完飯以後再吃榴槤的話，熱量攝入的就會高出很多，而且還會加重身體的疾病。一般血糖比較高的人不要吃榴槤，會加重疾病。患有高血壓和低血壓的人也不要吃榴槤，會給身體帶來更大傷害。

2、美國提子

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量。提子熱量很高，而且糖分非常的高，如果多吃的話，就會導致血糖升高，而且晚上吃完飯以後，身體裡面的熱量已經夠了，如果多出來的話，身體就會不適，消化很難。一般高血糖的人群不要吃提子。

3、智利車厘子

糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅。車厘子可以很好的補鐵，對於大腦也是有好處的。不過車厘子更適合白天的時候食用，晚上吃的話，會讓你更加的興奮，這樣就會完全沒有了睡意，晚上會造成失眠，可以選擇一些清淡一些的水果食用。

晚上最重要的就是睡眠，我們會發現，在吃了一些並改水果以後會突然沒有了睡意，其實這就是我們在選擇水果的時候絕含判進入了誤區。有很多的水果是不適合晚上食用的。上述的這些水果晚上吃了以後危害比較大，而且影響睡眠，大家要少吃。

B. 晚上不能吃哪些水果

1、榴槤：

因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。