為什麼戴口罩時間長了憋氣

A. 整天戴口罩，覺得呼吸悶的慌，怎麼辦

1、對於心肺功能有問題的老、弱、病、殘等特殊人群佩戴口罩需要慎重，能否佩戴、佩戴多長時間為宜建議要咨詢專業醫生。 2、對一般健康人而言，如果長時間戴口罩有悶喘不上氣的感覺，一定要立即到相對空曠、安全的地方摘掉口罩，呼吸一下新鮮空氣，緩解缺氧症狀。 3、在室外佩戴口罩的時候，不要做劇烈的運動，這樣很容易導致氧氣不足，會容易出現喘不上氣的感覺。 4、如果戴口罩感覺悶喘不上氣，同時還伴有發熱、咳嗽等症狀的話，可能和感染病情有關，需及時就醫檢查，對症治療。 戴口罩有水珠怎麼辦 2 戴的口罩內部已經有水珠了，是因為戴的時間過程，口罩不透氣導致的，此時可採取以下辦法解決： 1、在口罩內側墊紙巾，或者將口罩最上面的部分向內折疊。 2、在無人空曠的地方，將口罩取下通風透氣，讓口罩保持乾燥。 3、口罩內部已經有水珠了，不僅佩戴舒適感降低，而且口罩的防護性也大大減弱，建議即使更換一個新的口罩使用。 戴口罩有臭味是口臭嗎 3 佩戴口罩的時候聞到臭味，可能是以下這幾種原因導致的： 1、口臭 佩戴上口罩之後在呼吸的過程中氣體停留在口罩裡面，通過呼吸的方式會吸入呼出來的氣體，如果本身有口臭的現象就可以感覺到有一股特殊的氣味，如果長期有這種感覺，說明可能存在口臭，應該了解口臭的原因之後進行改善，同時要加強個人衛生，勤刷牙漱口，尤其是進食之後要及時漱口，才能避免口臭的發生。 2、患有口腔潰瘍或者消化系統方面的疾病 口腔疾病實際上很多，有慢性的齲齒、口瘡問題即口腔黏膜的病變、慢性的牙齦病變，有人齒垢比較多，牙齒的清潔程度好壞都會影響。鼻炎或者鼻竇炎也是常見疾病，這些都通過呼吸可以產生。胃裡幽門螺桿菌感染是一個常見的原因，它可以產生很多異味的氣體，都通過這里呼出，口罩戴的時間長了會受點影響，需及時就醫檢查，經診斷後對症治療。 3、劣質口罩出現刺鼻氣味 如果出現了這種情況，最好先觀察一下口罩是否合格，如果是劣質，沒有符合標準的口罩不能夠佩戴，否則達不到防護的效果。另外，購買口罩的時候需要看外包裝的具體情況，特別是相關的標志需要先查看，否則購買到不合標準的口罩，佩戴之後反而會帶來身體傷害。 戴口罩有臭味有可能是口臭，也可能是環境中空氣的臭味導致的。 如果口罩污染了，要及時進行更換，才能有效預防病毒的感染。

B. 長期袋口罩的後遺症是什麼

自從2019年12月發現新冠肺炎以來，口罩已經在我們臉上遮蓋了4個月的時間了。在家辦公的那段時期，只有出門的時候需要戴口罩；可復工之後，每天戴口罩的時間長達8個小時，「戴口罩的煩惱」——壓痕、痘痘、過敏、胸悶等等隨之而來。那麼長期戴口罩的後遺症是什麼？有什麼解決方法嗎？

根據口罩的功能，大概有這幾種情況下需要戴口罩：

1.口罩是由多層紗布或者其他化學合成材料組成，為了過濾空氣導致氣體通過時需要很大的壓力，長期戴口罩會引起呼吸困難，甚至缺氧發生。嚴重會影響到心肺腦的正常功能。長期戴口罩，對呼吸功能和氣體交換也很大有影響，容易讓人感覺胸悶不適。

2.由於長期戴口罩，減少了呼吸道和外界各種細菌的接觸機會，讓機體的免疫能力減弱，反而容易感染各種呼吸道疾病。口罩上的細菌或者粉塵等也會刺激臉部的皮膚，加上口罩在臉上反復摩擦，容易導致皮膚出現疾病。

3.為了防止發生長期戴口罩的危害，建議大家不要長期戴。如果需要戴口罩的情況下，也需要注意到下面幾點：戴口罩之前，把臉部清洗干凈。口罩不要兩面輪流戴，要及時更換臟了的口罩。一次戴口罩的時間不要超過6小時，需要取下口罩呼吸空氣。

如果憋氣、頭暈、胸悶等症狀通過摘除口罩不緩解，最好及時就診查明原因。現在我國新型冠狀病毒肺炎的疫情已經趨於平緩，很多有「戴口罩的煩惱」的人，已經按捺不住摘掉口罩的心了。別讓「小煩惱」浪費了之前的努力，戴口罩需要堅持到戰疫的最後一刻。

以上是我個人觀點，有更好意見和建議歡迎大家補充探討。

-END-

我：阿梁

我們的成長來自於您的每一份支持！

C. 長時間戴口罩容易缺氧長期戴口罩，有哪些注意事項

疫情發展至今，國內情況已經基本問題，但大家的防範意識還是很強，每天出門依然會戴著口罩、經常洗手，也是為了減少發生問題。

對於上班、上學的人群，一天戴口罩的時間很長，就會產生不適，有人反映說長時間的戴口罩，容易讓人出現呼吸不暢、憋氣的情況，就覺得氧氣不夠。

一些特殊人群，老人、孩子、孕婦，口罩的選擇上一定要格外注意，別選擇透氣性差的，一定要減少通氣的阻力，不然給身體帶來損害，可就不太好了。

如果沒有外出，沒有接觸過多的人，可以不戴口罩。到人群密集的地方，可得要戴著口罩，所以身上務必要備著口罩，是對自己的健康負責，也是對他人的健康負責。

D. 戴口罩的危害

缺氧、呼吸困難、鼻子變敏感、呼吸系統退化、皮膚長痘痘、臉上勒出印痕、勒疼耳朵、讓眼鏡變模糊、滋生細菌、需要花費大量資金。
經常戴口罩會有輕微缺氧的現象，這樣會導致呼吸困難，鼻子變得敏感。經常戴口罩會直接導致細菌滋生，如果是消毒不當或者存放不當，很容易沾染細菌，會直接導致皮膚長痘、長粉刺等，對人體的健康造成危害。同時由於需要定期更換口罩，所以也需要花費大量資金購買口罩。
戴口罩雖然可以預防病毒細菌的吸入感染，但戴口罩的時間不能太長，否則會隔絕新鮮的空氣，導致自身抵抗力下降，一般情況下佩戴時間不宜超過六小時。

E. 戴口罩睡覺會缺氧嗎

對於上班、上學的人群，一天戴口罩的時間很長，就會產生不適，有人反映說長時間的戴口罩，容易讓人出現呼吸不暢、憋氣的情況，就覺得氧氣不夠。那麼戴口罩睡覺會缺氧嗎？

1、 口罩由於需要防止灰塵、細菌以及病毒，所以一般會比較多層，空氣進入鼻腔會受到很多的阻力，在阻擋細菌灰塵的同時，空氣也會減少，而且口罩還具有一定的壓迫性，所以能夠呼吸到的空間也有一定限制。

2、 而且人體在睡眠的時候，一般會處於放鬆的狀態，而由於口罩進入的空氣比較少，如果不用力呼吸，可能會導致缺氧情況的發生，缺氧對於睡著的人是十分危險的，有可能會影響到神經中樞，所以建議不要戴口罩睡覺。

總的來說，戴口罩睡覺會缺氧的，需要多多注意一下。

F. 帶口罩氣喘不過氣來是什麼原因

人們佩戴口罩在吸氣時，口罩對空氣流動具有一定的阻力作用，當吸氣阻力過大時，人會感到短暫缺氧而出現頭暈、胸悶等不適狀況，一般來說常見於N95口罩，普通醫用口罩及醫用外科口罩並不常見，因此肺功能欠佳的人群，如老年人、慢性阻塞性肺疾病患者等應該盡量避免使用N95口罩。

戴口罩呼吸困難怎麼辦 戴口罩呼吸困難怎麼緩解

在一些風險較低的情況下，可以適當選用防護等級沒那麼高的口罩，這樣能減少呼吸困難、胸悶等情況。

另外在佩戴口罩過程中盡量減少高強度的運動和勞作，以免加重呼吸急促胸悶頭暈等症狀。

很多人在佩戴口罩的時候覺得呼吸困難，在這里就要提醒大家，要堅持用鼻呼吸，切勿用口呼吸。用鼻呼吸是因為鼻腔的解剖結構有對空氣過濾的系統，可以把口罩沒有擋住的病毒進一步阻擋。但是，現在很多人是口呼吸，口腔是沒有對空氣過濾的機能的。如果用口呼吸病毒可以直接進口腔，在溫暖濕潤的口腔中可以迅速繁殖，再通過粘膜很容易進入血液到達肺部。所以避免口呼吸很有必要。

戴口罩呼吸困難怎麼緩解？
預防戴口罩悶出問題

中醫師推薦揉按5大手部穴位，輕松舒緩不費力

事實上，中醫認為肺臟司呼吸，為一身之表，與大腸相表裡，而心臟主血脈，與小腸相表裡。故民眾若能適度按壓位於心、肺、大腸及小腸四條經絡上的穴位，對於暫時加速心肺循環，改善呼吸不順問題有一定益處。

因此，吳宛容中醫師特別針對長時間配戴口罩可能發生的上述情境，尤其是呼吸困難、呼吸不暢、有窒息感等問題，推薦位於手部，有利疏通相關上述提到經脈，輔助緩解相關症狀的5大穴位，提供給大家做為日常保養參考。每天按壓多次，兩手輪流按壓，每個穴位至少按壓5～10秒，即能發揮效果：

手掌掌心面向自己，另一手大拇指找到小指與無名指的中間，接著向下延伸到手腕橫紋的交接點，可摸到一條筋，筋內側凹陷處，即為「神門穴」。

戴口罩呼吸困難怎麼辦 戴口罩呼吸困難怎麼緩解

1、神門穴

經絡：手少陰心經。

找穴：手掌掌心面向自己，另一手大拇指找到小指與無名指的中間，接著向下延伸到手腕橫紋的交接點，可摸到一條筋，筋內側凹陷處，即為「神門穴」。

作用：神門穴除了有加強血脈循環的作用之外，其安神、定志的效果也極佳，適度揉按神門穴，能幫助發揮鎮靜心神、調節自律神經的功用。尤其是，近期因關注疫情而出現睡眠障礙問題的朋友，平時不妨可養成多按壓神門穴的習慣，來幫助放鬆。