為什麼晚上七點多就困怎麼辦

⑴ 為什麼最近一到晚上六 七點就很困很困

建議從多方面注意一下： 1、飲食以清淡、營養為主，注意補充蛋白質，引水充足，平時再多吃些能抗疲勞的食物，如核桃，香蕉等。 2、適當體育鍛煉 3、作息時間要規律 4、保持心情舒暢，這個很重要的 5、睡眠時間不在長，而在於質量一定要好，睡覺前不要多喝水。

⑵ 白天沒有睡足一到晚上七點就想睡覺這是怎麼回事

可能存在以下幾種可能原因：

1. 睡眠不足導致的疲勞：如果你白天沒有睡夠，晚上七點就會感到疲勞和睏倦，想要睡覺。建議盡可能在白天保證充足的睡眠時間，如果無法保證，可以考慮午休等方式來補充能量。

2. 生物鍾失調：如果你晚上七點就想睡覺，可能是因為你的生物鍾失調了。如果你長時間處於白天醒著，晚上睡覺的生活習慣可能會被打破，導致生物鍾失調。建議嘗試調整作息時間，盡可能保持規律的作息習慣。

3. 睡眠質量不佳：即使你白天睡足了，晚上也會想睡覺，可能是因為你的睡眠質量不佳。建議通過改善睡眠環境、減少噪音等方式來提高睡眠質量，進而減少睏倦感。

4. 身體不適：如果你白天沒有睡夠，晚上七點就想睡覺，也有可能是身體出現了不適。建議關注身體狀況，如有必要請咨詢醫生進行檢查和治療。

⑶ 作息一般都是十二點睡覺，七點多起來，最近怎麼老困呢

每個人的作息時間和需要的睡眠時間是不相同的，你現在是多大年齡呢？建議十幾歲的未成年人每天保證8．5小時睡眠時間，成年人保證最少7小時睡眠。如果你白天覺得困，你可以適當的調整下作息時間，早點睡也可以的。建議22時30分前上床，23時入睡，次日7時30分左右起床。這是因為，人體在白天（5時到21時）活動產生能量，晚上（21時到次日5時）開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞。自人體細胞休養生息、推陳出新的時間，正是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。
祝你生活愉快，望採納。