晚上睡覺手有靜電抽筋是為什麼
❶ 不適合孕婦的睡姿有那些
不適合孕婦的睡姿有那些
不適合孕婦的睡姿有那些？孕婦冬季如何護膚？，臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴，很多人都不知道怎樣才能正確護膚，皮膚也是需要清潔和呼吸的，正確使用護膚品可以讓你的臉不再粗糙，學會不適合孕婦的睡姿有那些？孕婦冬季如何護膚？，快快get起來吧。
不適合孕婦的睡姿有那些1
不適合孕婦的睡姿有那些
首先，孕婦採取仰卧位睡眠姿勢，增大的子宮就會壓在子宮後方的主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響胎兒的營養和發育。
其次，如果孕婦患有妊娠中毒症，更不適合採取仰卧位睡眠姿勢。因為仰卧位睡眠姿勢會影響腎臟的血液供應，使腎臟血液流量明顯減少，排尿量也隨之減少，不能及時排出准媽媽體內的鈉鹽及新陳代謝過程中產生的有毒物質，加重妊娠中毒症的病情，出現血壓升高，蛋白尿、下肢及外陰部浮腫等現象，甚至發生抽筋、昏迷，醫學上把這種現象稱為「子癇」，如果處理不當，將威脅母子的生命安全。孕婦睡眠不好怎麼辦？
再次，孕婦採取仰卧位睡眠姿勢，增大的子宮還可能壓迫下腔靜脈，使迴流到心臟的血液量急劇減少，大腦的血液和氧供應也會隨之減少，對全身各器官的供血量也明顯減少。這時准媽媽會出現胸悶、頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降等現象，醫學上稱之為「仰卧位低血壓綜合征」。
最後，孕婦經常採用右側卧睡眠姿勢不利胎兒的發育和分娩。准媽媽不斷增大的子宮會擠壓腹腔內其他器官，有時，下腹腔內乙狀結腸受擠壓，准媽媽的子宮就會不同程度地向右旋轉，從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中為子宮提供營養的血管如果受到牽拉，就會影響胎兒的氧氣供應，造成宮內胎兒慢性缺氧，嚴重的還會引起胎兒窒息或死亡。
由此看來，准媽媽最好可以保持左側卧位的睡姿哦。
孕婦冬季如何護膚
溫水洗臉
很多孕媽媽冬天怕冷，洗臉總是草草了事。不注重洗臉，可是冬季護膚的大忌。洗臉無論何時都應該是護膚的第一步。
只有把臉上的污垢洗干凈，後面護膚步驟才能更好地發揮作用。這里要提醒的是：每天早晚兩次的徹底潔面是必不可少的！考慮到
冬季寒冷，孕媽媽洗臉可用溫水，不宜過冷或過燙。
溫水洗臉不僅舒服
清潔效果好，還不會過度刺激皮膚，從而避免潔面後易緊綳、發紅發熱、加重黑眼圈、浮腫或皮膚鬆弛等問題，同時有助於保持臉部皮膚溫度與環境相適應。
擦保濕霜
孕媽媽冬季該如何護膚？很多孕媽媽習慣用完潤膚水、精華之後就不管了。在這里要告訴大家，冬季是一年中最乾燥寒冷的季節，潤膚水和精華這類的東西只能幫助肌膚補充水分解除乾渴，但鎖水作用是很弱的。所以孕媽媽冬季護膚，對抗乾燥，切記擦完精華之後塗抹保濕霜。
保濕霜比保濕乳液更加濃稠，鎖水保濕效果也更加持久，尤其對於皮膚乾燥的准媽媽來說，是冬季護膚的必備品（皮膚乾燥不明顯的孕媽媽可以塗抹保濕乳液)。使用潤膚水、精華為肌膚補充水分後，及時塗抹保濕霜，可以高效保濕，令肌膚持久水潤。
保濕手唇
到了冬天，手部乾燥、褶皺、龜裂是常有的現象，孕媽媽冬季如何護膚？此時護手霜就派上用場了。護手霜會在手部皮膚表面形成
一層防水膜，經常使用可以保持手部皮膚柔軟、滋潤、減少冷風冷水的傷害。
另外，嘴唇乾燥，也是很多孕媽媽頭痛的問題。總會不經意用舌頭舔舔，結果越舔越干，越舔越裂。怎麼辦？正確的做法是隨身攜帶一支安全的孕婦專用的滋養保濕潤唇膏，隨時塗抹，以保持唇部的滋潤。
防靜電搔癢
冬天空氣乾燥，身體的肌膚也處於乾燥狀態，脫皮、靜電、搔癢是常有的事兒，嚴重影響了准媽媽的生活和心情。
每天晚上洗完澡後，及時用身體乳塗抹全身皮膚，早上起來時，對於特別乾燥的手臂和大腿也應該再塗一次。身體乳除了滋潤
我們的身體，減輕脫皮現象，還有預防靜電、抑制搔癢的作用。
孕婦午睡多久合適
一般1到2個小時候左右是最好的了也不要睡覺的時間太久了孕期也是需要適當的運動才可以的'了這樣對寶寶的發育才會有好處的了，不要總是睡著的哦，這個沒有時間規定，寶媽睡到自然醒就好了。其實沒必要去克制某些東西。你困了累了就多休息，孕期里是要休息好的才重要。
孕婦午睡的注意事項
每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。妊娠早期，孕媽媽的身體變化不大，此期胎寶寶在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調孕媽媽的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰卧位、側卧位均可。
不適合孕婦的睡姿有那些2
1、懷孕早期 （1-3個月）
胎兒在子宮內發育仍居在母體 盆腔內，外力直接 的壓迫或自身壓迫都不會很重，因此 孕婦的睡姿可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰卧位、側卧位均可。如趴著睡，或摟著東西睡等不良睡姿則應該改掉。
2、懷孕中期（4-7個月）
此期間應該注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎，就要採取側卧睡姿迪可以讓孕婦感覺舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可以採取仰卧，用松軟的枕頭稍抬高下肢。孕婦六個月側睡好還是平坦好。懷孕六個月孕婦的最佳睡姿是左側卧位， 這么睡對孕 婦和胎兒都有利。因為孕婦在懷孕 五個月以後，子宮增大，仰卧時沉重的子宮可壓迫脊椎前的腹主動脈，使子宮動脈中的血流量減慢，致使胎兒缺血缺氧。而且妊娠子宮發生生理性的右旋轉，所以懷孕六個月的時候孕婦最佳的睡覺姿勢為左側卧位。整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，如果孕婦長時間左側卧位感覺累了，可以適當左右側卧位交替。但是要記得以左側卧為主。
孕婦在孕早期一般的話 我們要求不是太嚴，孕中期、孕晚期以後，孕婦我們提倡左側卧位。為什麼要左側卧位，因為我們孕婦她子宮它喜歡右旋，左側卧位的目的糾正一下子宮右旋的情況。另外一個減少子宮壓迫的大血管，有引起仰卧位的話，會出現仰卧位低血壓綜合症，這個低血壓綜合症胎盤供血不足的話，對胎兒是不好的，甚至有些人還會引發胎盤早剝。
❷ 有時右手肘關節晚上發麻半夜痛醒怎麼回事
滑鼠手，拖曳滑鼠手會抽筋
劉小姐問醫生,她的手掌常常斷斷續續地發麻,起初，按摩幾下就好了,現在發麻的症狀越來越嚴重,有時睡著了都會被「麻」醒過來。
劉小姐說，半年前，她就發現自己的食指在拖曳滑鼠時容易抽筋，當時也沒在意，現在不但手掌常常發麻，而且在電腦前工作一段時間後，就感覺到頸、肩部酸痛，有時脖子忽然就不能轉動了。
神經科陳主任在仔細詢問了劉小姐的工作狀況後說，你的手掌發麻等症狀，在臨床上是神經卡壓性疾病的一種，稱為「滑鼠手」，學名叫「腕管綜合征」。
診斷
手腕神經受損
「腕管綜合征」的主要表現是，手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等。
「滑鼠手」容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重復著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反復、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。
據調查，女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
處方
正確使用滑鼠、鍵盤
預防「滑鼠手」，關鍵是要盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和猜晌滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為好。另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
「滑鼠手」早期症狀比較輕，比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液循環來改善症狀。
提醒
容易遭「滑鼠手」襲擊者
現在越來越多的人每天會長時間地使用電腦，使「滑鼠手」等神經卡壓性疾病成為一種日漸增多的文明病。此外，隨著開車族的增多，開車時間過久、握方向盤方法不當等也成為手腕受傷的主要原因之一。
研究發現，教師、記者編輯、裝配工等腕管綜合征的發病率也很高。風濕性關節炎、糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調以及懷孕婦女等得病的幾率也比一般人要高，需要引起重視，及早防護。
鏈接
常用電腦注意保健
電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西。否則易造成消化不良。因為電腦操作時的高度用腦，會使胃腸因缺血而影響消化功能。
電腦操作者在屏幕前工作時間過長，眼睛視網膜上的視紫紅質會被消耗掉而影響視力。因此，電腦操作者應多吃胡蘿卜、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等富含維生素A的食物。另外，多喝茶，茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質，對人體有益。要保護好視力，還要注意用眼衛生，經常遠眺和做眼保健操，同時要保證充足的睡眠。
電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊為好。
操作電腦時坐姿要正確舒適。電腦屏幕的中心位置宜與操作者胸部在同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
電腦房要定期清除粉塵及微生物，清掃時最好用濕布，不要讓塵埃隨風飄。電腦房要合理調節風量，保持室內空氣新鮮，減少電子輻射等對人體的危害。
電腦操作者還應猜悉經常洗臉和洗手，保持皮膚的清潔。因為電腦屏幕表面存在大量的靜電，其集聚的灰穗兆乎塵可轉射到操作者的臉和手等皮膚裸露處，如不經常清洗，時間久了，易發生斑疹、色素沉著等皮膚疾患。在操作時，人體與電腦屏幕應保持一定的距離，與電腦後側和兩側的距離不應近於100厘米。
❸ 電流為什麼會吸附人，觸電時
我們知道人的身體能導電大地也能導電。如果人的身體碰到帶電物體在一定電壓下，電流就可能通過人體與大地構成通路，使通過人體的電流達到一定數值這就是人發生觸電。即使在較低的電壓下如果通電時間較長，也會對人體產生生理影響。
發生觸電的原因很多，主要的有以下三種:
(1)缺乏安全用電常識。由於不知道哪些地方帶電什麼物體會導電，就可能誤用潮濕的抹布去擦拭有電的電器或燈泡，萬一碰到帶電的部分就會造成觸電。有些人隨意擺弄燈頭、開關或私拉亂接電線或用鐵器、潮濕的木棒等導電的物體去碰帶電的物體都可能造成觸電。有人說:觸電沒有什麼不就麻一下嗎。 這種說法不正確，因為觸電所造成的後果，同電流的大小、電壓的高低和觸電時間的長短都有關系。只有當電壓較低，流過人體的電流較小時，才會是感到「麻一下。如果電壓較高，流過人體的電流較大就會使人抽筋、昏迷、灼傷嚴重時甚至死亡。觸電時間長短對觸電所造成的傷害程度影響也很大，只要流過人體的電流達到一定的數值，時間越長，傷害就越嚴重。如果流過人體的電流在一定數值內並在很短的時間內脫離電源，則對觸電人的傷害可能不會很大但若延長了脫離電源的時間，就可能死亡。國家規定的安全電壓標準是50伏，特別潮濕地方規定安全電壓是12伏。而目前一般民用電電壓為220伏，動力用電電壓為380伏都遠遠超過了安全電壓，萬一觸電都會有危險。至於更高電壓就更危險了。所以千萬不可用手去接觸帶電體，也不能用手拿可導電的物體去碰帶電體。
(2)用電設備安裝不合格。有的人因為一時材料不齊全或為了省錢，就使用老化破損的舊電線;或者在架設電力架空線時，把多股裸絞線拆開使用;有的人把電力線架得很低，或者把電力線、電話線、廣播用線或電視天線架設在一根電桿上。這些做法都是錯誤的也是很危險的。
(3)用電設備沒有及時檢查修理。用電設備使用時間久了絕緣就會老化損壞而發生漏電。如開關、燈頭的外殼破裂、電線破皮、電動機漏電等若不及時修理或更換都容易發生觸電。
我們知道了觸電的原因，也就容易找到防止觸電的辦法了。只要大家不懂就問，克服僥幸心理，杜絕「湊合」 做法，加強安全意識和措施，那麼，觸電事故完全是可以避免的。