長時間健身為什麼生命短

㈠ 為什麼很多運動員最後都不長壽

很多運動員最後都不長壽是因為運動過量。

中醫則認為，運動過量會大傷元氣並損耗內臟器官，不僅會導致壓力有增無減，還會削弱身體應對壓力的能力，讓疾病有機可乘。比如長期處於久坐狀態的人剛開始做運動時，如果過量，就會帶來各種副作用，甚至會引發心臟病等嚴重後果。

還有證據顯示，極度疲乏時消化系統也無法正常運行，而消化不良是多種疾病的根源。過多的身體鍛煉，還會讓呼吸系統受感染的幾率增加，增加受傷和慢性疼痛的幾率，並加速身體老化。

德國和瑞典的科研人員對4.5萬人經過十幾年的跟蹤調查發現，大量運動的人可能死於心臟病或中風的概率是普通人的2倍。跑步過量會使心臟產生過多的血小板，這些血小板會堵塞冠狀動脈，使得血管堵塞，產生血液迴流，造成一部分心肌壞死，增加了發生心臟病的可能。

過度運動影響生育：

挪威學者發現，過度健身的女性出現生育問題的可能性是適當健身女性的3倍。法國學者發現，女子每周平均跑動30英里以上者，月經周期和排卵的規律就要發生變化，會降低受孕機會。另外，過度顛簸會影響性激素的產生，影響受孕。

對男性而言，運動強度和運動量都很高的項目可能會損害精子質量。男性大腦、腦下垂體和睾丸相互作用，一起控制生殖能力，而過度運動則會干擾這個系統的正常功能。騎車等運動還會對陰囊、前列腺等生殖器官產生擠壓，導致陰囊散熱不良、前列腺充血，會影響正常精子的產生。

以上內容參考人民網-馬拉松並非人人能跑運動過量反而傷身體