吃激素時間長了為什麼感覺後背困

① 後背困痛是怎麼回事

後背疼痛可能源於脊柱問題，遺傳因素也可能是脊柱不適的原因之一。父母遺傳給孩子的脊柱異常、變形的椎骨，以及鬆弛的韌帶無法將脊柱固定在最佳位置，都可能導致脊柱問題。

由傳染、過敏或病毒感染引發的炎症也會引起疼痛。不過，最常見的原因是脊柱自然老化。隨著年齡的增長，椎間盤會逐漸失去水分，變得疏鬆。如果骨刺深入脊髓，壓迫神經末梢，也會引發疼痛。

在不習慣的負重下，脊柱的固有狀態被破壞，這也會引起疼痛。例如，很多懷孕婦女在懷孕期間會有這種感覺。隨著年齡的增長，女性的激素分泌減少，這種變化會反映在脊柱上。椎骨內的鈣元素減少，椎骨變軟，這也使得負重的椎骨產生收縮。長期形成的關節表層、骨骼和血管、神經末梢相互之間的對比關系承受著這種變化，引發疼痛綜合症。

進行舍賓、瑜伽等運動時要注意避免幅度過大的動作給頸椎過重負荷。對於女性坐班族來說，要避免麻煩的發生，需要定期改變姿勢，做一下頭部運動，按摩頸部以促進血液循環、緩解肌肉緊張。

長時間坐在柔軟的沙發里或椅背短小的椅子上看電視，脊柱都會不自然彎曲，這也容易引起背疼。為了防止疼痛，傢具的選擇起著重要作用。坐著時靠沙發靠背或者椅子背不應少於三個支撐點。舒適的具有天然填充物的彈簧床墊是你脊柱健康、安然入夢和第二天精力充沛的保證。

② 患者頭暈 眼睛干澀 背部酸 易困 是什麼原因

1、心臟出現了異常當受到了病毒感染，高血壓，動脈硬化及呼吸道感染疾病時，會誘發心臟疾病。心臟一旦出現了問題，勢必會影響到血液的供應，大腦漏此得不到充足血液以及氧氣滋養，從而出現全身無力、昏昏欲睡或者睏倦等。2、甲狀腺功能出現了減退甲狀腺功能減退又被稱為甲減，是因為甲狀腺激素合成或者分泌明顯減少，也可能是生理因素不足導致身體代謝降低，患者的智力低下而且記憶力減退，同時會伴隨著嗜睡昏睡以及反應遲鈍等。
3、腦血管異常隨著年齡的增長，身體的各個機能也會慢慢的衰退，血返信迅管會變得越來越硬化，失去一定的彈性。老年人容易出現高血脂以及高血壓等慢性疾病，增加了患上動脈硬化的幾率，一旦出現了動脈硬化，就會出現大腦供血不足或者供氧不足，讓大腦處於缺血或者缺氧狀態，影響了大腦正常的運轉，從而讓人們不停的打瞌睡。若是發現老人不停的打瞌睡，同時伴坦凳隨著四肢無力以及麻木，應該及時去醫院做檢查，以免延誤病情。4、睡眠呼吸暫停綜合症睡眠呼吸暫停綜合症，一般發生在中年以及身體肥胖的人群身上，患者睡覺的時候，呼吸會有暫時的停止，這屬於睡眠障礙的一種，患者會出現白天嗜睡、總是感覺到疲勞睏倦，沒有任何的精神記憶力、注意力明顯下降，早晨醒來之後，伴隨著頭痛頭暈以及反應遲鈍等。另外，扁桃腺增生、長時間吸煙，身體肥胖以及呼吸道狹窄的人群應該引起警惕。5、發作性的睡病發作性的睡病一般發生在兒童或者青壯年身上，患者會出現不可抗拒的短期睡眠發作，尤其是起床後的三個小時之內會發生，雖然想要力求自己保持清醒狀態，但是不能控制，幾秒鍾就會進入睡眠狀態。

③ 荷爾蒙對體重有什麼影響如何讓荷爾蒙幫助瘦身

提起荷爾蒙（激素）大家都比較熟悉了，也就是我們身體內的激素。激素類型很多，什麼雌激素、孕激素、雄激素、生長激素等，不同的激素對於人體的作用不一，其中一些對體重也有影響。那麼荷爾蒙對體重有什麼影響？如何讓荷爾蒙幫助瘦身？
1、荷爾蒙對體重的影響
荷爾蒙對於體重有一定的影響力。荷爾蒙分泌正常，體重趨於平衡，而荷爾蒙失調（身體接到不確切的信號），就會導致體重浮動。如何讓荷爾蒙為身體服務而不是與自己作對？首先得從四個方面來理解荷爾蒙對體重的影響。
1、荷爾蒙讓你產生「飢餓沮喪」的感覺
飢餓會伴隨著情緒下滑，是因為餓的時候，身體血糖低，5-羥色胺下降，導致情緒低落。這就是為何許多人餓到一定程度後會暴飲暴食。
因此，平時要保持健康的飲食習慣，多吃健康脂肪和富含纖維的碳水化合物，比如鱷梨和全麥麵包等。這些食物含糖不高，但能讓你的血糖回復到正常水平，有利於保持體重，也有利於保持美好心情。
2、荷爾蒙導致減肥瓶頸
雖然你經常鍛煉身體，也遵循嚴格的飲食原則，但就是減不掉身上的肉，這很有可能是因為皮質醇在「搗亂」。皮質醇是一種荷爾蒙，負責告訴脂肪細胞把儲存的葡萄糖釋放進血液里。減肥進入停滯的瓶頸狀態，很有可能因為皮質醇停止發送信息，因此身體燃燒的熱量變少。
解決辦法就是每頓飯多吃綠色多葉蔬菜沙拉，因為生蔬菜能讓你的肝臟獲取關鍵的營養素谷胱甘肽，而這種元素能加速雌激素分解，並促使皮質醇發揮它的作用。
3、荷爾蒙讓你想要吃進入視野的一切東西
當你胃裡空盪盪時，一種叫做Gherlin的荷爾蒙會從胃裡轉入大腦，刺激你的食慾，讓你產生狼吞虎咽的沖動。這時候，你要冷靜一點，不要一時被肥膩高糖的食物誘惑，堅持吃精益蛋白質和復合碳水化合物，比如米飯加雞胸肉，而不要去碰冰淇淋，薯片和甜甜圈。
如果你被困在一個超時的會議中，也不要去想像那些肥膩的食物，而嘗試去想像那些健康食物，這樣你的Gherlin荷爾蒙水平會比較低，這樣到了吃飯的時候，你才不會驟然「失控」，才能理智用餐。
4、荷爾蒙也能控制你的食慾
體內瘦素(leptin)水平較高，你就能專注完成重要的任務，比如工作和寫論文等。相反，瘦素水平低，表示你對身體的滿意程度低，就會時刻想著「吃吃吃」。如何保持正常的瘦素水平？你有兩個選擇，要麼每天健身30分鍾，要麼在每天早上10點之前吃一盤蔬菜炒蛋。蔬菜富含纖維和抗氧化劑，減少感染瘦素產生的身體炎症（上火）。
2、減肥日常習慣
AM7：00早上好！
清晨剛睜眼，我們的健身運動就開始了！把枕頭墊在背後，兩手向後伸直，腳尖向前綳直，伸個懶腰。這樣，你的身體會自然形成肋骨上拉、胸腔擴大和深呼吸的態勢，膈肌的活動加強，大部分的肌肉開始收縮，從而達到了加速血液循環、提神醒腦的目的。怎麼樣，是個簡單而有效的開始吧？
AM8：20上班路上！
唉？？塞車啦！沒關系，來進行有趣的「4～7～8呼吸」吧！先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出「咻」聲默數8下。這不僅能促進胃腸道的蠕動，利於消化還可鍛煉腹肌，消除堆積在腹部的脂肪。
AM9：00到辦公室了！
別急著一頭扎進工作台，先來個「耳鳴鼓」！它能幫你振動耳膜，減緩耳窩退化，立即緩解剛才的塞車給你帶來的頭暈、頭疼等諸多不適。方法很簡單：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，最後再隨手按摩一下耳朵根部，還可防止感冒哩。
PM12：30午飯過後！
吃完午飯後有點懶，想打個盹？先漱漱口吧！同時用舌頭輕輕舔舐牙齦。這個小動作可使中樞神經系統興奮，所引起的一系列復雜變化是一種特殊的大腦按摩，可以對大腦起到良好的保護作用。
PM15：30工作中！
已經坐了很久的辦公室了！是不是覺得身體有些僵硬？這時候，起身活動活動是個好主意，可是如果實在走不開，就試試原地輕輕拍打後背和側腰吧。這是一種很好的自我按摩，可以震動身體內部的經絡和器官，使之放鬆，從而防止由於肢體麻木造成腰椎病。
PM18：30到家啦，洗澡吹頭！
洗完澡要開始吹頭發了。好！找個寬敞些的地方坐下，上身向前傾，盡量保持吹風機和頸部不動，用腰部不斷地左右扭動來調整合適的吹發位置。這個動作對減掉你的小肚腩和舒緩僵直了一天的腰部都有積極的作用呢。
PM20：30看電視時別閑著！
看電視的時候手和腳也別閑著，不斷揉搓手心、手背至發熱，然後將十指互相交叉，不停上下揉擦。活動完手以後，再讓十個腳趾自由地相互擠搓扭動，然後光著腳讓兩腳腳心互相摩擦直到微熱。這一系列的小動作能幫我們按摩手腳上的穴位。
在節目的廣告時間，隨手把你背後的大靠墊拿起來放在腹部，然後兩手環抱靠墊一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般。同時背部用全力壓向沙發後背，保持這個緊綳的狀態大概6秒左右後放鬆，做個深呼吸。每天這么做，你就能保持窈窕而結實的小蠻腰啦！
PM22：00睡個好覺！
睡覺之前，先挑一塊空闊些的地方站直身體，保持腿部不彎曲，然後彎腰低頭，雙手盡量觸地，略抬後再觸地，做20次左右就OK。這個小動作能逐步增加腦血管的抗壓力，舒緩經常處於緊張狀態的腦部神經和血管，臨睡前做能提高睡眠質量，同時還可以固腎強腰。工作強度大和需要長時間坐著做事的女孩子，嘗試一下這個動作會受益匪淺。