早上小腿細晚上小腿變粗了為什麼

㈠ 早上起來的時候腿很細，過一會就變粗了為什麼

一、早上起來的時候腿很細，過一會就變粗了，是水腫的表現。

一夜之間，腰圍、腿圍變粗了；戴的戒指也突然變緊；常穿的鞋子突然需要費力才穿得下。以上症狀都可以稱為水腫。

正常情況下，大多數人體內的水分都會維持在一定比例，但是，處於經期綜合征的女人，由於激素水平變化，體內水分比例會更高。經期綜合征是女人出現水腫的主要原因，它也會導致多種潛在的健康並發症，諸如腎病、甲狀腺炎、心肺功能障礙等。

二、腿粗水腫的類型及治療方式：

1、日常生活中比較常見的腿粗主要表現為三種類型，對於上班族，每天來回奔波，最容易出現在女性身上的就是腿部水腫型肥胖，上半身很瘦，但下方一雙大粗腿，比例不協調。這樣的女性最好加強下肢的放鬆和休息，晚上回家多泡泡腳，進行理療按摩等緩解。

2、還有一種腿粗的類型稱之為肥胖型腿，和個人體質有關系，這類人群渾身肉軟綿綿的，即使臀部肌肉也看上去鬆鬆垮垮，這類腿粗的女性建議做長時間有氧運動，比如，游泳、長時間步行、長跑等等。

3、另外，有一種類型是粗壯型腿，小腿呈現粗壯的蘿卜型，把整個人的視覺拉到了下半身，這類粗腿不能做跑步類的運動，這些只會讓小腿肌肉更發達，變得更粗。

4、建議從控制飲食方面著手，注重整體的減肥含量。腿最難瘦下來其實和引起腿粗的原因、類型有關系，對於肥胖型腿和粗壯腿短期內難以明顯瘦下來的，需要長期不懈堅持的堅持，配合身體整體的減肥計劃才有效果。

(1)早上小腿細晚上小腿變粗了為什麼擴展閱讀：

水腫的預防方式：

1、多喝水

一個聽起來挺矛盾但能有效緩解水腫的措施就是保證日常身體的水分攝入量。這么做的理由是，喝的水越多，體內水分代謝越快；喝的水越少，體內水分就很可能滯留。因此，保證平均每天喝10-12杯水，身體就不會成為「儲水池」。

2、平衡膳食

膳食平衡也能避免水腫。低鈉飲食（少吃鹹的、腌制的、含黃油乳酪的加工包裝產品）以及高鉀飲食（例如香蕉、桃子、李子、香瓜、葡萄乾等）都能幫助身體維持正常的電解質平衡，從而避免身體浮腫。

此外，多吃利尿水果（小紅莓、富C桔子、檸檬和柑橘）或者利尿蔬菜（黃瓜、生菜、芹菜、西紅柿、捲心菜、胡蘿卜和胡椒）都能維持細胞正常的同滲容摩值，防止水分滯留。

3、不要濫用葯物

同時，不要濫用酒精、消炎葯、口服避孕葯等。更重要的是，飲用含咖啡因的飲品（如茶、咖啡、可樂）是另一種避免水腫的方式。

4、堅持健康的生活方式

健康的生活方式體現在多個方面：堅持有規律的運動；不要久站；不穿過緊的衣服；盡可能多抬起腿，這樣可以緩解不適，防止身體多餘的水分瀦留。

㈡ 你有遇到早上腿細，晚上腿粗的問題嗎

1.對於這個問題，我想肯定有很多人都有疑問：早上起來腿好細，然後越來越粗，到了晚上已經和早上完全不一樣了，是不是水腫要怎麼解決呢?

這其實說明有兩種人群很容易出現這種現象，一種是因為水腫體質，還有一種是因為長期站立或者坐著，導致的血液流通不暢(參考靜脈曲張的症狀)，除了學會注意消水腫以外，還要盡量避免長期穿高跟鞋久站/久坐，穿舒適的鞋子，間隔半小時到一小時就起來活動一下。如果症狀有加重的話，就要及時看醫生哦。

2.快走一個月都沒掉重，基數20.7，是不是掉稱很難!我也沒有胡吃海塞呀?

18.5BMI<24，這個區間通常被我們稱為健康體重，也就是說：你一點都不胖。而對於不胖，或是BMI正常的人來說，運動首先會降低你的圍度，而不是體重。因為你的體重本來就很正常。

對於普通想要依靠快走來減肥的人來說，速度要保證每10分鍾一公里，才能起到減肥的作用。時間最好能達到20分鍾以上。

實際上胡吃海塞本來就不是正常的飲食習慣，所以沒有胡吃海塞，只是我們對減肥的基本尊重。

剛剛想到一個奇妙的問題睡覺什麼姿勢利於減肥?

你這個問題確實很奇妙不管仰著睡、側身睡、趴著睡能讓你輕松進入深度睡眠的姿勢就是好姿勢。

面條(煮)的熱量是109大卡/100克這100克指的是帶水的，還是把面條煮熟撈出的單只面條的重量呀?

這其實是程序員玩的文字游戲...如果你搜索的是面條(煮)，那麼這指的是煮熟的面條不含水的重量，如果你搜索掛面。那就是生面條的熱量啦~

所以很多分不清生重熟重的人，大家就按照日常生活習慣來辨別就好了。拿米飯來說，生的狀態叫做「米」，熟了就叫做「飯」，兩者的名稱不同，熱量也不一樣~

經過了這幾個問題，相信有人肯定會想要知道有沒有瘦腿的方法。那麼該怎麼高效的瘦腿呢?

現在不少美女練腿，但是還擔心腿變粗，所以來看看該注意什麼。

很多時候，女生都在小腿發力、小腿後側腓腸肌收縮的時候，掐著緊張的肌肉和外面附著的脂肪說自己是肌肉腿。

絕大多數情況，都是因為腿部脂肪較厚、肌肉又處在緊張狀態的原因，讓你誤以為自己是肌肉腿。

其實，一般女生合成蛋白質的能力是男生的二十至五十分之一，男生一年辛苦訓練所能生長的純肌肉極限不過1kg 左右，女生一年不說極限增長50g ，即便增長150g 全長腿上也不可能讓你長成肌肉腿。

那又怎樣快速瘦大腿?

1、坐著就可以做到的瘦大腿動作

坐在椅子上，左右腳膝蓋並攏用力，便可達到強化大腿內側的肌肉。此外利用雙手大拇指與食指加強力道捏大腿內側位置，感到輕微疼痛就能夠消除水腫。並且改善O型腿，連帶消除腹部周圍贅肉。

2、抬腳下蹲

兩腳與肩膀齊寬，腳趾方向朝外側，踮起腳尖。

兩手放在後腦勺位置。

腰部緩緩下降至膝蓋與地面呈九十度直角，維持五秒鍾。

對於瑜伽來說，瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。

所以單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。

還有就是晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。

這就需要將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。

那麼希望能幫助到靚妹們，趁現在趕緊動身，看看新年能不能過個「我是有細腿」的好年吧!!

㈢ 為什麼早上量小腿圍細點，到晚上量就粗了呢

因為小腿變硬了，長在長肌肉。
我猜你一定愛穿高跟鞋吧？穿高跟些的女性小腿容易粗壯，肉容易聚結在一起，形成那種所謂的蘿卜腿。
想減小腿的話首先停止慢跑類腿部運動，否則會將肥肉轉化成肌肉，粗壯而難減。如果已經有肌肉了就每天用熱水在肌肉處熱敷五分鍾，然後睡前拍打五分鍾，讓肌肉放鬆下來，一周後會將肌肉軟化，這時在進行常規減肥是很好減的！慢慢小腿就會瘦一圈。
另外，多喝水，多吃水果蔬菜，促進淋巴液排出。
我就是這樣減小腿的，希望可以對你有幫助！