為什麼晚上睡覺腳發涼心裡不舒服

❶ 晚上睡覺腳總是冰涼是怎麼回事

1. 晚上睡覺腳冰涼是一種常見現象，中醫學認為這是身體陽氣不足、血虛寒凝的表現。
2. 根據中醫陰陽理論，夜晚陰寒之氣更甚，陽氣相對不足，導致腳冰涼的症狀在夜間加重。
3. 從現代醫學的角度來看，晚上睡覺腳冰涼可能是末梢血液循環不良的表現。
4. 在白天，人們處於活動期，血液循環相對較好，但在夜晚休息時，血液循環速度減慢，特別是睡眠時，導致肢體末端感覺冰涼。

❷ 晚上睡覺手腳會冰涼是什麼原因引起的

不少人晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的，怎麼捂都不暖和，特別不舒服，特別是到了冬天的時候，更是冷的不能入睡。那麼睡覺腳冷都是什麼原因造成的呢？我們又該怎麼辦？

3、吃溫熱性食物

腳冷的小夥伴要避免吃一些生冷的食物，要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物，堅持一段時間你會發現身體變得暖和許多。

4、注意保暖

要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。

5、吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料。

6、手上的指間穴

再介紹另一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位於食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。

刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鍾，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。