為什麼晚上12點前不困

❶ 晚上睡覺不到12點就是不困怎麼回事

俗話說：「葯補不如食補，食補不如覺補。」說到底，睡眠是補腎良葯。但是不少人會有這樣的困擾：明明剛開始很困，但是一旦過了12點沒睡，這時候不但會睡不著，反而越躺越精神了這是怎麼一回事呢。其實，這是一種失眠的情況。失眠是個大問題，一定要多加註意。關於失眠，你都知道么失眠，通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠分好多類，有一種情況是入睡困難長期睡不著，過兩三個小時睡著了以後還好，能睡到天亮；還有一種是有時候覺得困了趕快睡覺，一躺床上馬上清醒了；還有一種是睡著以後醒，醒了再睡，反復地清醒睡眠狀態，睡眠時間不夠。為什麼12點這個時間睡不著，或者反而更清醒呢。這主要是由於他們陰陽的平衡失調太厲害了。從中醫角度的考慮，失眠是陰陽平衡的問題。失眠，中醫學上稱「不寐」，古時稱為「不得卧」或「不得眠」。它有虛實之分。

❷ 為什麼習慣晚睡了，突然早睡12點多以前就是沒有睡意，閉著眼睛感覺很清醒怎麼辦

習慣問題，如果要想早睡，就必須把晚睡的習慣給改了，以下是幾點建議，希望對你有所幫助：
（1）堅持鍛煉，例如跑步，健身，當你每天都鍛煉的時候，你的身體自然會比平時更需要休息，所以入睡會更快；
（2）睡前喝一杯熱牛奶，冬天可以泡泡腳；
（3）睡前聽點輕松的音樂。
以上僅是一些建議，要想改變晚睡的習慣還得靠自身的意志力，堅持早睡，一段時間後，你就會習慣早睡了，加油！

❸ 晚上睡覺前，為何錯過入睡的時間就睡不著了呢

這可能是由於生物鍾的原因導致的，是因為神經比較敏感而引發的失眠，是身體、意識的睡眠記憶造成的，比如習慣了在十點左右睡覺，所以提前或者是延後都會增加入睡的難度，引發失眠的情況。你沒在這個時間段睡覺，大腦默認你有事情要完成，所以它也臨時加班了。這種情況也不用想太多，舒舒服服的躺著慢慢入睡就行了，閉著眼睛隨意臆想一些天花亂墜的事情，很快就睡著了。

生物鍾，是指不同生物體內各種隨著時間變化而做周期性變化的生理生化活動。生物鍾參與並適應了人類一天中不同階段的生理功能，能幫助調節睡眠模式、反饋行為、荷爾蒙釋放、血壓和體溫等。

❹ 為什麼我會在12點打游戲,不會困.

你很可能是長期熬夜導致的睡眠節律紊亂 。
玩游戲也會使人精神緊張、興奮，所以很容易引起人失眠，所以要改善這樣的情況。
1.保持心情舒暢，那麼在睡覺前盡量不要玩游戲。
2.可以聽一點舒緩的音樂.
3.要喝一杯牛奶，讓情緒保持平和，這樣有利於睡覺，促人更快入睡。
建議您要盡量自己養成早睡早起的好習慣，建議參加體育鍛煉。