為什麼晚上肚子餓了不能睡覺

㈠ 餓肚子睡覺對身體有哪些利弊

餓肚子睡覺會導致睡眠不好，而且還會引起胃腸疾病。有些人為了減肥，所以選擇晚上不吃東西就睡覺，這種習慣是不好的。人只有吃得好才能睡得好，如果餓著肚子睡覺的話，就會因為飢餓的影響導致無法入睡。即使睡著了，那麼夜晚也會因為飢餓的原因陷入困境，第2天的精神狀況也會非常的不好。胃腸進食的時間不能超過10個小時，如果晚上不吃東西的話，就相當於中午到第二天的早上都保持在禁食的狀態之下。

調整飲食

晚上是大腦休息最好的時間，飢餓的話就會導致記憶力也減退嚴重一點，還會影響到工作以及學習。如果經常出現這個的現象啊，大家一定要學會在飲食上面做一些調整。晚餐可以不用吃的太早，7點左右吃飯就可以了，睡覺的時候就不會餓。如果餓的話可以吃一些黃瓜或者蔬菜。為了保證身體健康，大家一定要適當的補充營養。