為什麼休息什麼時間

⑴ 為什麼夜裡睡覺那麼重要 白天睡再 也無濟於事

因為夜裡睡覺是器官休息和恢復的時間。白天各個器官就開始恢復工作。錯過了最好的睡眠時間，白天補再多的覺也無濟於事。
1、晚上九點到十一點是免疫淋巴系統的排毒時間，這段時間不應該過度興奮，應該注意休息。
2、晚上十一點到一點，是肝的排毒時間，此時應該保持睡眠狀態哦，保證肝臟排毒的良好條件。
3、凌晨一點到三點，是膽的排毒時間，最好保持睡眠狀態。
4、凌晨三點到五點，是肺的排毒時間，這段時間也是人咳嗽最厲害的時候，咳嗽也是肺的排毒方式。
5、凌晨五點到七點，是大腸的排毒時間。
6、早晨七點到九點，是小腸大量吸收營養的時候，這段時間應該食用早餐。

⑵ 晚上最佳休息時間是幾點，為什麼

晚上十點之前睡好，因為晚上十點到凌晨兩點是身體各個臟器進行排毒的時間，而且是在睡眠中進行的。
1、、晚上10 ：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時。
2、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
3、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
4、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
5、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。
6、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
7、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
8、養生者在7點半前吃飯，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
9、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
10、小孩最好在晚上8：30之前睡覺。
11、青少年應該在晚上10:00左右睡覺。
12、老人在晚上9:00-10:00之間睡覺比較好。

⑶ 睡眠時間並非越長越好，成年人一天休息多久最合適為什麼

成年人一天的睡眠時間只要保證6-8個小時就可以的，如果個人休息4-6個小時，且睡眠質量高，無身體精神上的不適，那麼也可以。接下來我們來了解一下睡眠多長時間比較好，沒有充足的睡眠有什麼危害吧。

三、長期沒有足夠的睡眠有什麼傷害

一個人的一生中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。有良好睡眠，可以調節生理機能，維持神經系統的平衡，這個是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。如果平時睡眠不足，容易跟心血管疾病掛鉤的，死亡概率將比正常人高出1倍多。把睡眠從每晚7小時減至5小時以下的人，因各類原因死亡的概率是常人的2倍。

⑷ 身體的什麼時間需要休息

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，凌晨1-3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜科學定製每日生物鍾最佳時間
白天工作不瞌睡；夜間睡覺不起夜；上床很快能入睡，說明生物鍾准時正常，是健康的表現。
養成生物鍾，任何時間休息都正常，這樣的話身體的機能時間也會改變，保證睡眠時間和質量。