為什麼我睡覺時間減少但不覺得困

❶ 為什麼你白天不覺得困，晚上睡眠不足

晚上睡不著，白天不困是一種睡眠障礙，是一種失眠，可有多種原因所引起，比如長時間精神緊張、壓力大、生活不規律、過度熬夜，可能會引起生物鍾改變。
也可能是有焦慮症或者是抑鬱症損系，上述兩種疾病為一種精神障礙性疾病，患者可以出現睡眠障礙，可以表現為入睡困難，也可以出現睡眠時容易醒，同時也可能會出現一些精神症狀。
焦慮症的患者一般表現為焦慮、煩躁不安、驚恐害怕，抑鬱症的患者同時可能會出現對任何事物不感興趣和情緒低落。如果考慮是焦慮症一般口服坦度螺酮和丁螺環酮，如果考慮是抑鬱症引起時一般口服西酞普蘭。
如果患者有神經衰弱時也可以出現，也可能是更年期所引起，一般多發生於45-55歲，女性多見，主要是口服谷維素、安神補腦液、養血清腦顆粒進行治療。
晚上睡眠不好可以在睡前自己按摩一下頭部，一方面可以緩解工作一天的壓力，也可以放鬆我們的大腦，對睡眠有一定的好處。晚上睡眠不好很大一部分的原因就是因為壓力太大導致的，是人們在睡眠前會胡思亂想很多東西，從而睡不著覺。在睡前半個小時可以洗個熱水澡，或者喝一杯牛奶也是可以的。還有就是一定要調整好心態，不要太有壓力。平常可以去戶外遊玩放鬆，加強一些運動，可以促進人體新陳代謝，促進睡眠。

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❸ 為什麼睡得少的人，反而比睡得多的人更有精神原因是什麼

一入睡就是深度睡眠，我就是這樣的人 ，只要我睡著了，打雷我都聽不著 。而有的人卻總是睡不夠 ？是因為他的睡眠質量不好 ，淺睡眠的人就是總睡不夠 。平時加強鍛煉身體，睡眠一定會好。睡覺可分深睡眠狀態和淺睡眠狀態，一般人深度睡眠在三至四小時就完全消除疲勞，可就是這深度睡眠不好進入，總的來說要尋找睡眠入口，把一天的疲勞值找好，不能太累，也不能太輕松，睡眠前先想令人激動的事，使興奮程度下降，會很快產生疲勞，便進入夢鄉。每個人身體壯況不一樣，有的身體好些，有的身體差些，身體好的睡眠質量好，睡幾個小時白天精神都很好。身體差的睡眠質量差，做夢的時間居多，睡的時間再多都感覺未曾睡醒，白天做事沒有精神。

❹ 人睡眠時間是不同，為何有的人可以每天睡5個小時但不困

人的睡眠時間會因為年齡不同有所不同，大概成年人的睡眠時間是每天7~8個小時。這樣可以滿足人最基本的生活需求，再長的話沒有太大的用處，再少的話可能大部分人都沒有辦法適應了，但是歷史上有這樣一群神奇的人，他們每天睡4個小時到5個小時就可以完成基本的生活。

對大部分正常人來說，睡眠的時間還是要保持在7個小時的。如果自己的身體能夠適應，可以根據自己的身體狀態去調整睡眠時間，但是最短不要短於6個小時。因為睡眠時間過短會影響我們身體器官的正常工作，會影響壽命的，那些偉大的科學家，他們雖然工作的年限很長，但是他們也沒有太長壽的，是因為他們工作的時候身體承受了過大的負擔。

❺ 明明睡足了八個小時，確還是困的不行，哪些原因是關鍵

主要的原因就是精神不足沒有能夠吸引自己的事情，從生理的角度來說，睡得時間太長了會越睡越困，還有一個原因就是可能是身體有所病變，如果覺得有其他的症狀的話，可以去醫院檢查一下。

記得睡眠時間一定要嚴格把控不能睡得時間太長，但是也不能讓自己休息不足。在每天的黃金睡眠時間段必須保證自己能夠睡覺休息，這樣才有足夠的精力為自己的夢想打拚。