為什麼每天晚上睡的很晚

A. 每天熬夜很晚難以入睡是怎麼回事應該怎麼調理

原因：失眠可能是因為自身生理因素，也有可能是因為環境因素或者精神因素。
環境因素一般包括長時間的處在噪音的環境中；精神因素一般包括長時間處在憂慮或者焦慮情緒中；也有可能是因為身體出現了病變，比如患上了糖尿病或者心腦血管疾病，會干擾到睡眠質量。
調節方法有：1.改善睡眠環境。失眠的人群對入睡環境非常敏感，當調節睡眠環境後能夠盡快入睡，比如調暗燈光、保持舒適的房間溫度、睡眠環境清潔衛生等。

2.睡前進行充分的准備。為了使大腦盡快入睡，失眠的人群還可以在睡覺之前進行充分的准備，以營造快速入睡的氛圍。比如在睡前不進行劇烈的運動，避免刺激性的食物或飲品，看書或者聽舒緩的音樂，放鬆心情，穿舒適的衣物，避免過度進食或飲水而導致影響入睡等。

3.通過改善生活方式不能夠快速入睡的失眠患者，則需要服用葯物或者接受心理輔導。雖然生活方式能夠調節失眠患者的入睡情況，但是如果生活方式治療失敗，則需要進一步請專業的醫護人員給予科學的治療，既包括應用改善睡眠營養神經的葯物，也包括進行精神心理方面的疏導。

B. 為什麼晚上老是失眠

您好，
引起晚上失眠主要有疾病因素、心理因素、環境因素、葯物因素、食物因素等。
1.疾病因素：如果原本患有基礎疾病，如心臟病、腎病、哮喘、甲狀腺功能亢進、關節炎、高血壓、睡眠呼吸綜合症等，疾病引起的不適症狀會影響患者睡眠質量，甚至引起失眠。
2.心理因素：如果患者長期處於緊張和壓力狀態，容易引起抑鬱、焦慮，表現為精神容易興奮或疲勞，伴有易怒、睡眠障礙等症狀。
3.環境因素：環境突然的改變，如光線的過強過高、噪音過大或白天睡眠時間過長等，都可以造成晚上失眠。
4.葯物因素：經常服用激素類葯物，如興奮類葯物、降壓葯、平喘葯等會引起頭痛、頭暈、惡心嘔吐等不良反應，影響患者睡眠質量，甚至引起失眠。
5.食物因素：如果患者長期晚上喝茶或咖啡等刺激性飲料，會引起大腦興奮，從而導致失眠。

C. 睡眠和哪些因素有關，為什麼會失眠呢

我來回答這個問題。睡眠和四個因素有關，第一個是睡眠慾望、第二個是生物鍾、第三個是褪黑素、第四個是皮質醇。當這四種因素動態均衡，就會有好的睡眠。

接下來，我們就看這四個因素是如何影響睡眠的。

最後一個影響隨後的重要因素就是皮質醇，當我們的大腦分泌皮質醇的時候，我們就處於警覺的狀態，這樣的警覺狀態會使肌肉和精神處於機敏的狀態，我們的大腦就會覺得這樣的情況下，是不能完全放鬆的，此刻還不是絕對的安全，需要我們打起精神。

當我們思考一些讓我們感到為難的事情的時候，或者我們生活、工作上會有一些壓力，而感到焦慮和煩躁時，或者我們對於過去的一些事情，難以釋懷，這時候，我們就會分泌皮質醇，讓我們兄世豎的精神處於警覺的狀態。

當然，這樣的狀態下，我們就很難入睡，睡前的身心放鬆，也是很重要的。

而睡眠也是少數我們越在意，越失望的事情之一，越在意自己的睡眠，就會越睡不著，因為越在意，精神就會處於緊張的狀態下，我們對自己的期待，也會帶來壓力。在壓力下就會分泌更多的皮質醇，讓我們處於警覺的狀態，身體和精神很難放鬆下來。

所以，想睡覺的人睡不著，不想睡覺的人睡著了。