為什麼這段時間出來玩也睡不著呢

Ⅰ 我明天要和閨蜜出去玩,然後今天就睡不著，我這邊已經凌晨2：27了，睡不著，怎麼辦

首先，放鬆心情。不要急，不要焦慮。平和一點，然後開始想像明天出去玩的開心場景，或者你夢寐以求的場景，比如你跟你偶像一起做什麼事......讓自己沉浸進去。慢慢就睡著了，心情越是開心，覺得幸福就越容易睡著哦

Ⅱ 為什麼有的人每一次出門都會睡不著覺

一出門就睡不著其實就是俗話說的認床， 認床屬於人體生物鍾表現的一種情況，長時間在哪個地方睡覺，身體逐漸就習慣這個地方，再換個地方可能就不習慣睡不著，對於經常出差在外的朋友，帶上一件你家床上的小東西（小抱枕，枕巾，小玩偶什麼方便攜的）他們通常有你比較習慣的氣味，放在枕邊，能夠有效的幫助睡眠。睡覺前，可以和比較要好的朋友通通電話，發發簡訊，轉移下目標，讓自己的心情好起來，可以暫時忘記自己沒有在家的事情。認床大多是心理作用，調節好心態很有效果。