為什麼鍛煉時間長了沒效果

『壹』 為什麼健身時間越長感覺效果越差了應該怎麼提高

很多時候我們都知道長時間訓練沒有效果，那是因為訓練過於頻繁，身體機能的休息不夠。應該適當的調整運動方向和運動時間。一直我們都認為只要我運動了就等於我鍛煉身體了，堅持長時間健身我就能達到我想要的健身效果，事實上並不是這樣的。

任何時候，我們都有一個懶惰的心理，我感覺這個計劃適合我，我就這樣做吧，今天就做這些，剩下的明天在做，這樣是不可以的，健身運動還是那句話貴在堅持，但是你也要根據健身效果適當的調整你的健身目標，健身運動動作的標準是很重要的一把尺子，標准動作會讓你達到效果，反之可能會傷害你的身體。