為什麼長時間不跑步一跑腿就癢

❶ 為什麼有人說慢跑不能連續幾天跑，有什麼內在原因嗎

專家說一開始慢跑不適合天天跑，肌肉會損傷的，一開始可能發現不了，長時間的慢跑會讓身體受不了，滑膜炎，肌肉拉傷都有可能，現在看不出來等以後發現就晚了，所以建議一周三到四天就可以了。

走路也一樣，如果路走多了，老了的時候就會得滑膜炎，這個病現在非常多，年輕的時候覺得自己有體力多走走沒關系，等老了這病就來找你了，運動不是壞事，但是要有規律，不能盲目的運動，運動是為了健康，盲目的運動會損害健康，最後弄的得不償失就不好了。

這個連續不連續就看你自己，專家是說了慢跑要適應的休息，不能天天跑，你覺得沒關系，自己能調節，那你跑就跑，我也是不太聽專家的，因為我壓根就不跑步，快跑，慢跑都不行，我怕累。

❷ 以前跑步挺好的,可現在一跑腿就軟住了,跑不起來,怎麼辦,.

是因為有些運動過量了，造成大腿乳酸堆積，肌肉力量和彈性都有阻礙。你應該先好好休息，多多走動，多喝水，新陳代謝快，身體就好了。