為什麼晚上不可以多吃

A. 為什麼說晚餐要少吃、早吃並且吃得差一點

晚上該休息了，身體代謝得慢，吃的東西容易變成脂肪堆積，發胖。再說晚上吃多了，對胃也是負擔。本人的經驗是，晚餐最好喝點粥，吃點易消化的菜，這樣既不至於餓得睡不著，也有利於健康，不會增加體重。晚上少吃對胃和身體都有好處，因為晚上不活動，多吃會傷胃，造成胃不舒服，影響到個人睡眠質量。最科學的吃法是，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少葷素要搭配，多吃清淡才是好。

B. 晚上吃飯不能吃很飽為什麼

如果晚上吃太飽的話，早上就會沒有食慾，因為晚餐吃太多，就會透支胃腸道的消化功能，再加上晚上不在飯後多運動，多散步，而是倒頭就睡，就會使胃腸道的蠕動功能減慢，食物在胃裡不能很快地被消化和吸收，就會出現胃腸道內的食物殘渣太多，嚴重的還會引起腹痛，腹瀉，惡心嘔吐的症狀。從而就會導致早上的時候沒有食慾。建議如果晚上吃太飽，多出去外面運動運動。

很多的朋友白天因為上班沒有時間認真的吃好飯，因此晚上下班回家之後就會做一頓豐盛的晚餐，那麼晚上一般我們不提倡吃的太多太雜，為什麼晚飯不能吃的太多呢？

• 步驟/方法：

1很多的朋友在晚飯時候吃的太多，如果吃完後，不再進行適量的運動，就准備休息睡覺的話，那麼食物會在胃腸道內堆積，轉化成之方，我們就會出現長胖的現象，同時因為休息的狀態下，胃腸道的蠕動速度是減慢的，會容易造成胃腸道的負擔。

2晚上吃的太多太飽的話，會嚴重的影響到我們的睡眠質量，因為吃的過飽，胃腸道的消化是一個艱巨的任務，因此，對我們的身體來說會造成很大的負擔，身體出現了不舒服的狀態，就不可能擁有良好的睡眠質量了。

3當然了，它還會造成心血管系統的影響，嚴重的會造成心血管的疾病，比如說因為吃的太飽，很多的蛋白質不能及時的消化吸收掉，就會變成身體中的膽固醇，這樣會加重心血管的負擔，造成脂肪的堆積，造成高血脂高血壓等疾病的發生。

C. 為什麼晚上不能吃太多

晚上一般活動量減少，入睡後胃腸的蠕動也減慢，如果是吃等太多，就會出現不消化的現象，所以晚上最好不要吃的太多，也不要吃的太油膩。科學的說，我們很提倡睡覺前兩小時不要再進食，跟提倡晚上吃飯要清淡、量要適宜。為了更好的促進睡眠和食物的消化，也提倡晚飯後散步半小時。