為什麼睡得時間少會變瘦

1. 產後睡眠不足會瘦嗎

產後的媽媽其實還是很辛苦的，既要恢復自己的身體，可能還要自己親自照顧寶寶，因為家人的照顧不可能24小時，所以有很多的媽媽就會出現睡眠不足，或者說睡眠質量不好影響身體。那麼，產後睡眠不足會瘦嗎？
正常的情況產後身體的恢復是會瘦的，如果是花了很多的精力照顧寶寶，使得自己的睡眠不足。短時間內出現很的情況是正常的。因為休息的時間不足夠會影響食慾，有一小部分的媽媽吃飯的時間都是不規律的，所以就是體重上面會不正常的減輕了。
不過也不是所有的媽媽睡眠不足瘦。有的研究就是檢測到，其實媽媽睡眠不足會影響自己激素的改變，從而就是使得食慾增加，攝入的時候會出現過量的情況，但是媽媽有沒有足夠消耗的運動，只進不出其實就是使得身體發胖的可能性增大。
產後睡眠不足會瘦是在消耗精力，但是也為以後肥胖埋下隱患。對於寶寶出生之後睡眠不足的媽媽，以後肥胖的程度會很大，而且需要減肥的難度會增加2倍。所以還是建議媽媽不要看到一時的瘦身就忽視多睡的幾個小時，落下的疾病是很難治療的。

2. 睡眠對減脂的影響有多大

首先我們了解睡眠對減肥的影響，睡眠不足對身心健康有許多負面影響，包括記憶力減弱、情緒變化、壓力增大、免疫力降低、（肢體）協調性變弱和警覺性變差等。睡眠不足同樣跟體重增加和肥胖有關。睡眠不足，食量增加。專家表示，如果長期睡眠不足，體內一種名為ghrelin的生長激素會激增，這種激素會讓人食慾大增。而增加的食慾往往讓你對油炸、膨化、碳水化合物等非健康的食物產生濃厚興趣，如麵包、甜品、可樂、巧克力等，這就極易使人在短時間內膨脹變胖。

睡眠不足，代謝下降很多減肥的女性忽略了基礎代謝的重要性，她們認為只要不吃和多消耗，一定會瘦下來。但事實並非如此，減肥一定不能不吃東西，否則基礎代謝漸漸變慢，你會變得只要吃一點就胖起來。

3. 減肥和睡眠有關系嗎，有什麼關系

睡眠時間不足，可以導致胰島素抵抗，是造成肥胖的一個危險因素。
減肥與睡眠的關系？
1、為什麼睡眠不足會變胖？
睡眠與體形之間的真正聯系是什麼？ 睡眠如果缺失，就會影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就會變胖。」
2、睡眠不足，你會食量增加
可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多。芝加哥大學做了一個有趣的試驗，讓一組人每天睡5個半小時，另一組人每天睡8個半小時，錄兩組人進食的狀況。結果，睡眠時間少的那組人每天平均多攝入221卡熱量。這是一個什麼概念呢？兩周以後，這些熱量會轉化為大約1斤的脂肪！
專家說，當女人缺乏睡眠，體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增，這種激素會讓人食慾大增；而同時體內的一種叫做leptin的「瘦素」水平會下降，這種「瘦素」負責給人發送「飽腹」信號，它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低，容易進食過量。此外，當你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且更想吃不那麼健康的食品，特別渴望簡單的碳水化合物食品，如巧克力、麵食和糖果，因為它們轉化成能量的速度更快。
3、睡眠不足，你的脂肪儲存會增多
當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑——把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
4、睡眠不足，你的體能會降低
睡眠不足會導致你精力不足，讓你更不想動。
5、每天睡足7.5小時
25-30歲女人的平均睡眠時間只有6小時40分鍾，其中更有約30%的女人睡眠時間長期不足6小時，她們發胖的程度也比其他人高30%。專家的建議是，要想瘦身，每天一定要保證至少睡足7.5小時。如果周末比平時晚睡了一兩個小時，第二天就晚一兩個小時起床。不過，有的女人每天可能需要9個小時的睡眠。如果你已經睡夠7.5小時，第二天的鬧鍾仍然無法把你叫醒，這說明你需要更多的睡眠。
其實每個人都有自己所需的正常睡眠長度，如果睡眠時間少於這個長度，哪怕僅僅少了1個小時，也會導致體內荷爾蒙失調。但是，也並不是睡得越多瘦身效果就越好，你需要的是最適合自己的睡眠長度。為了找到這個長度，你可以試一試比平時提早15分鍾上床，直到你發現自己的理想睡眠量為止，當然這可能得花上你一個星期的試驗時間，但很值得一試。
6、打造良好的睡眠環境
建立一套睡前活動模式，可以是摟抱、也可以是閱讀，還可以是一個熱水澡、10分鍾的瑜伽等等。睡前活動可以在睡前45分鍾到1個小時的時間開始進行。一段時間後，你的身體就會對這些特別的活動產生反應，逐漸放鬆下來，進入待睡眠狀態。
最後，在睡前關掉電視、電腦和你的手機。因為如果有燈光在閃爍，你的大腦就會做出覺醒反應，降低褪黑激素水平，影響深睡眠質量。

4. 帶孩子一天只睡五個小時會變瘦嗎

依我個人的經驗，會變瘦的。我家寶貝那時候睡覺不好，我一天24小時累計下來都睡不了5個小時，沒有任何的減肥措施（當然，那時候也沒時間想減肥的事情），因為要餵奶，每天吃的也很多，但是還是瘦了。 等寶貝大些了，省心了，我就不由自主的發福了。。。。。想減肥都減不下來，沒有毅力。