為什麼沒有時間看書欣賞音樂

A. 上課和考試的時候我大腦一直放歌怎麼辦

我高三的時候也出現過很長一段時間大腦不停地放音樂，除了睡覺幾乎每時每刻都在放，那時大家都很努力，而我卻根本無法集中注意力看書，但後來我慢慢調整自己走出來了，並且考上了理想的大學，相信我很能夠理解你的。你可以放慢生活的節奏，做自己想做的事，不要壓抑自己，不要給自己施加過多壓力，要學會愛自己，滿意自己，其次，不要老抱怨音樂，認為就是因為放音樂影響了你的學習，這樣的想法是不對的，反而會更促使放音樂，你應該從內心去接納音樂，而且真正地認為放音樂不會影響自己的學習和工作，喜歡上它，接納它，這樣心裡就不會產生對抗，當音樂來了的時候，不要去抵制它，而是接納它，就當自己聽聽歌。事實證明放音樂真的一點也不會影響你的效率，還有便是，堅持做心裡暗示，每天告訴自己「我就喜歡放音樂」、「我愛我自己，我滿意我自己」、「就算放一輩子的音樂我也愛我自己，我也完全完整地接納自己」。此外，如果確實無法改善，建議你可以咨詢相關心理調節師，我也可以向你推薦。