為什麼不管幾點睡都是一個時間醒

A. 為什麼起床時間不變

我也是，晚上幾點睡，都是九點半左右起。我是因為到九點半這個時間已經睡得很飽了，要起來把爸媽留的早餐吃掉，不然就要早飯午飯一起趕了。身體也形成了這個生物鍾，九點多醒，賴一會兒床，就九點半了。

B. 無論幾點睡，凌晨兩三點總會醒，哪幾個原因需懂得先排除

有的人無論幾點睡覺，哪怕在晚上八九點鍾就已經躺在了床上，但是他們依然會在凌晨兩三點鍾自然醒過來，如果你也有這樣的情況發生，那麼首先應該學會排除一下這幾個原因。如果真的是這幾個原因導致的，那麼你就一定要注意自己的身體健康了。

其次，還要看自己是不是在睡覺之前攝入了過多的食物，一般我們認為在臨睡覺之前盡可量的不要吃太多東西，尤其是像咖啡，辛辣以及油膩的東西，這樣的東西會刺激我們的身體，也會容易導致人在半夜的時候清醒。

C. 為什麼總會固定一個點醒來，即使昨天很晚睡覺

生物鍾使然。
生物鍾又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鍾」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，是由生物體內的時間結構序所決定。
生物鍾有四點功能：提示時間、提示事件、維持狀態和禁止功能
外界刺激人體產生感覺（感塊），感覺使人產生去記（記塊），生物鍾提示功能使人產生回憶（憶塊），憶塊被放到思維中樞，通過「規則」進行組合產生思塊（思維），思塊進入行為中樞使人產生行塊（行為和語言）。這個過程就是人體的智能過程。所以，生物鍾是通過控制回憶過程來實施對智能過程的控制的。