長時間不休班為什麼會暴躁

⑴ 長期不睡覺有什麼危害

1、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。

2、頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。

3、學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。

4、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。

5、視線不良：睡眠時間越少，越容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。

6、心臟疾病：根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。

7、反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

8、容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

9、投資錯誤：根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損失。

10、尿液變多：當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生;但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。

11、注意力不集中：如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。