為什麼有一段時間不瘦了

A. 為什麼會出現吃的少運動多還是不瘦的這種情況

很多人會在開始健身之後會有一些成效，可是過了一段時間之後就發現運動的效果停滯不前了，很多人經常會說，我已經吃的很少了，為什麼還是不瘦呢？可能是以下幾種原因。

1.實在吃的太少了，只是一味的節食，而不是去合理的根據自身情況去安排飲食安排碳水，蛋白，脂肪的含量。一味的節食只會讓我們進入節能模式，這會導致我們肌肉被分解，並形成中心性肥胖，讓脂肪更容易堆積在腰腹臀腿上。

6.最後一點，剛剛開始運動的人很多都會以運動時間來衡量運動的強度經常會有人跟我說我每天運動兩個小時，三個小時，為什麼我不瘦我已經很努力了，後來經過我的詢問他們這兩個小時和三個小時達到的運動量其實特別的低，所以我們不要再以運動時間來衡量運動量了。