為什麼有人睡覺要睡很短時間

❶ 為什麼有些人每天只睡三四個小時就可以保證正常的工作

簡答：人與人的年齡長幼、身體 健康 、精神狀態以及各自的生活圈子是有所不同的。題主所說的問題在一些年輕人身上還是比較常見的，年輕人大都精力旺盛，加上身體 健康 ，如工作量不是很重的話，每天只睡個三四小時也能在短時期內保證正常工作，如工作量很重，專業要求很高，休息好則至少需6個小時以上，如跑長途的司機、重要崗位人員等；再就是有心事的人群，他們每天都掛念著各自的心事，因而睡眠也不是很大的，也就三四個小時，如私家企業主等；再就是上了年紀的人他們的睡眠時間也不是很多，也能保證他們的「正常工作」，等等不一而論。但不論是睡眠三四個小時還是六七個小時，都是以能休息好為主，以保重更好的工作！

在這個問題上，主要是看一個人的年齡，身體體質，家庭的各種因素，

一般正常年齡到了五十多歲的人睡上五六個小時就可以，若身體差點就不止，人到了年紀如果短期睡三四個小時，身體還吃得消，長期這樣人的身體就不行，就會感到頭疼，頭暈現象，全身都會感到難以動彈的現象，

如果二三十多歲的人，每天睡三四個小時他可以頂得住，年青人體質好，在現在做生意人，為了進貨，每天早上都是一點多鍾出來，進貨回來還要買，有的晚上都要買到八九點鍾，等他們吃完飯休息那也要到十一點，照這樣他們每天的睡覺時間也只不過三到四個小時，

因為做生意都要趕早市買貨，作為生活過曰子，家中一切責任在心，不得不早起晚歸，這也是生活所逼，

還有許多開長途車的，也是有責任，跑長途為別人拖貨是要按時間到貨的，不過一輛車上最少要兩個師傅，如果跑十幾個小時的車那是換班睡覺，不能誰都吃不消，為什麼經常有車禍發生，就是長途司機睡覺時間少，再加上也老司機的原因，使得 疲勞開車倒至車禍的發生，

在人生的路上，不管年齡大的，還是年青的小夥子，做什麼都要安全第一，在身體的允許下可以奮斗人生目標，不要為了一張鈔票就不顧個人的身體 健康 ，不顧個人的安全，讓家人感到傷心和流淚，

雖然睡三四小時短期可以，但是機器零件一樣是可以磨損的，只不過年青抗得住，一下子看不出來，

為什麼有些人每天只睡三，四個小時就可以保證正常的工作？

這應該和各人的體質不同有關，特別是年輕人，精力旺盛，就算晚上只睡4，5個小時，第二天工作狀態也很好！

就拿我孫子來說吧，今年15歲，剛上高中，但他每天晚上做作業都要做到I2點左右，6點多起床，但他第二天照樣精神很好！

而我們已是年過七旬的老人了，每天睡，6，7個小時，也覺得沒什麼精神！這就是睡覺多少與年齡，人的精神狀態都有關系的！

為什麼有些人每天只睡三四個小時就可以保證正常的工作？

對於一般人來說，每天需要6 8小時的睡眠。方可保證第二天的正常工作。但是生活中也有極少的人，只需睡三四個小時，第二天就能應付正常工作。從 健康 的角度來講，長期缺乏睡眠會造成免疫力下降，對身體是不好的。有以下情況的除外：

1、睡覺就像一個加油站，能夠讓人們恢復動力。有些人的身體特別 健康 ，也就是年輕人。就是睡覺恢復的效率也會高於常人。這 種人的睡眠時間就少。再就是老年人，隨著年齡增加，睡眠時間也會減少。

2、有些人睡覺的質量高，只要睡著很快就進入深度睡眠。每晚只需要三四個小時，就能滿足第二天的正常工作。

3、由於有人天生的覺少，只睡三四個小時即可。他們可以利用這多出來的時間，去做自己喜歡的事情，這種人的實際生命會比一般人長很多。

單位的一位領導，自己說每天就睡三個小時，第二天就可以正常工作了。但是我發現他的眼睛經常是布滿了紅血絲。並且每天中午的午睡是雷打不動的。

睡覺多少，還是由第二天起床後的精神狀態決定，如果第二天容易精神疲勞，出現健忘，易怒等症狀，那就是睡眠不足了。需要去看醫生進行調理。

睡眠時間多少因人因年齡而異。有些人每天只睡三、四小時就可以保證正常工作，那是因為：一是身體某些特質決定了這些人的睡眠最佳時間。這些人的睡眠時間三、四小時就夠了，有別於其他需要六、七小時睡覺的人。二是自我控制力良好。自律優秀，睡前不做任何有礙睡眠的各種工作和活動，一上床就能馬上入睡，且睡的深。或許這些人次日還有補午覺的習慣。三是平時有良好的生活方式和習慣。飲食均衡，動靜適度，工作，休息，睡覺都已自成規律。這些也能很好改善睡眠。四是心態平和，看得開，放得下，能屈能伸，隨遇而安，心安就能坦然入睡，睡覺好就能精神好，精力充沛有活力。

因為是習慣了吧。

人們常說，人的一生一半時間是在床上度過的，可為什麼有些人每天只睡三四個小時就可以傾證正常的工作？

我來說說我的經歷。

十多年前，老婆感覺身體不舒服，經常心慌心悸，胸悶氣短，睏倦，乏力、多汗、支體沉重，耐力低下，連飯也做不了，沒辦法只好帶著老婆到州三甲醫院住院檢查，連造影都做了，沒有查出任何毛病，到自治區醫學院又做了一次全身檢查，也找不出病因，最後醫生給出的結論是心臟神經性官能症，回家自己調理，沒有特效葯可治，妻子成了病秧子。

從此，因為我沒啥毛病家裡里里外外都是我一個人操心，喂豬，喂雞、做飯，再加上種地，本來小家庭兩個人的活，壓到了我一個人身上，我只有早出晚歸的擠時間，一晚上睡個4~5個小時的覺，才能勉強顧住我們這個家，十幾年如一日我堅持下來了。

每天只睡3~4個小時 就可以保 證正常工作的原因我認為。

一，心臟功能好，心臟是人體的發動機，只有心臟好，人才能精力旺盛。

二，堅持時間長了養成的習慣。

這個問題，我是這么認為的，工作狂都這樣。精力充沛，鬥志昂揚，晚上不睡覺，白天不發困，每天都這樣。不過我還是要建議這些工作狂，悠著點，不要透支 健康 ，該吃吃，該睡睡。千萬不要因為自己年輕，要賺大錢，要謀取職位而夜不眠。

年輕可以這樣，有點歲數就撐不住了，這是自然規律。

簡單答：我是最反感企業給員工延長勞動時間，每天睡3-4小時，既違法，又損害年輕人 健康 ，多多向德國企業學習。

❷ 現在睡覺時間短，怎麼回事

睡眠時間短可能與睡眠環境、飲食、精神、慢性疾病等因素有關。1.睡眠環境：如果睡眠環境差，如卧室內光線較強、夜晚有聲音干擾，或者睡眠環境突然改變，容易導致睡眠時間短。2.飲食因素：如果晚餐時吃過多的辛辣刺激性食物，如姜、蒜、辣椒等，容易導致睡眠時間短。3.精神因素：如果長期處於高壓力的環境中，精神長期緊張，或有長期抑鬱、焦慮等情緒容易導致睡眠較淺，睡眠時間短。4.慢性疾病：胃腸道的慢性疾病如慢性胃炎，以及某些心血管疾病、神經系統疾病等，容易導致夜間睡眠時身體出現不適，睡眠時間縮短。睡覺前盡量不要吃辛辣刺激性食物，可以吃一些有助於睡眠的食物，如桂圓、香蕉等，還可以在睡前喝一杯熱牛奶。對聲音和光線敏感的人，睡覺時可以佩戴眼罩和耳塞，減輕光線和身心的干擾。注意調節自己的精神狀態，盡量保持心情平靜。如果以上方法效果不佳，可以去醫院就診，檢查是否有慢性疾病。

❸ 為什麼有的人睡倆小時，比別人睡6個小時醒來還精神

你好，首先我認為，現在人們對於修身養性來說，最重要的就是精神上的休息，我們普通的人群最直接的休息方式就是睡覺。所以說每天睡覺也是我們最重要的，我們一輩子睡覺的時間要超過人生的1/3，根據科學研究表明，每個人睡覺時間休息都大致不同，按大致可分為三類人群。第1類人群就是每天至少要睡眠超過9個小時以上，第2類人群就是每天至少要睡眠超過6個小時以上，第3類特殊人群就是每天只休息2~4個小時。接下來我就具體聊一聊，為什麼有的人睡覺時間長，有的人睡覺時間短：

最後總結一下，睡覺時間長短是每個人都有所不同的。

❹ 為什麼年齡越大，需要的睡眠時間越短

睡眠跟年齡的大小確實有很大的關系在嬰幼兒少年兒童，他們需要充足的睡眠，要達到9個小時以上才能徹底保證一天的活動能量。而中老年人睡眠時間只需要保正7個小時，就可以維護一天的需要量。
不同年齡睡眠時間有差異，為什麼有這樣的差異呢？
大家知道人體睡眠隨個體發育、時間推移，睡眠逐漸減少。睡眠結構從以深睡眠為主到以淺睡眠為主，從出生的嬰兒到青少年、中老年睡眠需求都不同。
睡眠沒有統一標准，隨年齡增長逐漸發展變化過程。如初生嬰兒，除吃喝拉撒都在睡，每天睡10個小時以上就是為了快速長身體。隨著年齡增長，睡眠時間逐漸減少，活動時間逐漸增多，到老年睡眠結構發生變化，僅需要睡7個小時就可滿足人體需要。
唯一的醫學解釋就是人身體的自由恢復細胞在年輕時較少，需要充足的時間增殖生長，修復體內壞死的細胞，滿足生長發育細胞更新換代需要，補充新鮮血液。而中老年沒有這一過程，因此年齡越大需要的睡眠時間越短。

❺ 為什麼年齡越大，需要的睡眠時間越短

為什麼年齡越大，需要的睡眠時間越少呢？

這是一種自然現象。其實老年人和年輕人一樣，每天也需要八個小時左右的睡眠時間。

但很多老年人晚上睡眠時間很短，醒了之後就再也睡不著，但這並不意味著他們不需要更多的時間睡眠，可能只是單純的睡眠質量不高。

而且很多老年人除了晚上睡覺之外，白天也會有午休或者下午小休時間，如果把這些時間加在一起，其實時間也不短了。

那為什麼老年人覺得自己覺越來越少呢，是因為老年人的睡眠有兩個特點，一是，晚上睡眠時間短，二是，睡眠質量不高，所以很多老年人就覺得自己睡眠時間在不斷的減少，這與心理因素有關，也可能是身體原原因，如：褪黑素分泌減少等，這些因素都影響了睡眠質量，所以很多老年人，晚上睡不好，白天容易犯困。

在日常要經常散散步，保持積極樂觀的心態，減少焦慮情緒的發生，有助於睡眠，也有助於健康長壽。