為什麼越累睡眠時間越短

『壹』 為什麼人越老睡眠時間越短

睡眠時間隨著年齡的增長而變化。每個年齡段都有自己特殊的標准睡眠時間。
一、1至4歲。這個年齡段的幼兒夜裡要睡12小時，白天要睡3個小時左右，當然這一階段的孩子多半不會有失眠的問題，如果晚上睡不好，那家長就要注意是不是有身體方面的疾病了。
二、5到10周歲的兒童睡12個小時是必要的，中午要盡可能地小憩一會兒。
三、13到20歲。這個年齡段的青少年通常習慣於每天8小時睡眠。夜裡3點 他們睡得很熟， 因此在夜間24點到6點要改為嚴格不變的睡覺時間。
四、21歲到30歲的年輕人。8小時的睡眠足夠了。
五、31歲到60歲的成年人。成年男子需要6．49小時的睡眠時間，婦女需要的時間多些 7．5小時 。原因是更年期連續睡覺的節律有所改變。
六、30歲以上的婦女，失眠較為普遍。女性只有在年輕未婚的時候，睡眠品質比男性要好，但相對的，她們需要的睡眠時間也比男性長。因為女性的月經周期，女性在懷孕之後，也普遍會有失眠的困擾,尤其在懷孕的38周里 女性一旦進入更年期，失眠更是一個極為普遍的現象。
七、60歲以上的老年人。晚上睡覺的時間變得越來越短，7小時甚至5．5個小時就足夠了。 此外，覺睡得比較淺，深睡時間不多。但是，老年人更需要經常睡午覺。 追問： 老年人睡眠時間短有什麼生理原因么？ 回答： 因為生理循環緩慢

『貳』 勞累的時候入睡時間短，不勞累入睡時間長還是說同一個人入睡時間都一樣

你好，一般來說勞累的時候入睡時間會短一些，不勞累的時候入睡時間會長一些，同一個人在不同的狀況下，入睡時間是不一樣的。

『叄』 為什麼年輕人睡眠時間越來越少

現在年輕人睡眠質量差，睡眠時間少，現在大多數年輕人都熬夜，只有那些很小一部分的人，會按時的早睡早起。有一部分人熬夜是因為工作，即使現如今很多單位已經取消了996，但還是有人會在下班回家之後，被要求在家裡完成工作，被迫的去加班，這些是導致年輕人睡眠越來越少的部分原因。

還有一部分人熬夜是因為心理、情緒方面的問題。自己主動熬夜，而非被動加班導致的熬夜。主動熬夜的人的心理，總覺得一天時間都用來工作了，還沒有自己的時間，沒有看夠自己想看的東西，沒有玩兒夠想玩兒的，總覺得不滿足，所以才一直在熬夜，因為不想結束這樣的一天。所以才會以犧牲身體健康為代價，每一步都在透支自己的未來，和自己搶時間，想要提前預支未來，供現在的自己享樂。

主動熬夜的人是因為自己的精神世界貧瘠，無聊，空虛，以及太過於貪心，所以才會去選擇熬夜，與其選擇熬夜，不如選擇早起，早起可以鍛煉，也可以更加豐富自己的精神世界。

『肆』 涓轟粈涔堣秺緔瓚婂規槗澶辯湢

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『伍』 為什麼年齡越大，需要的睡眠時間越短

睡眠跟年齡的大小確實有很大的關系在嬰幼兒少年兒童，他們需要充足的睡眠，要達到9個小時以上才能徹底保證一天的活動能量。而中老年人睡眠時間只需要保正7個小時，就可以維護一天的需要量。
不同年齡睡眠時間有差異，為什麼有這樣的差異呢？
大家知道人體睡眠隨個體發育、時間推移，睡眠逐漸減少。睡眠結構從以深睡眠為主到以淺睡眠為主，從出生的嬰兒到青少年、中老年睡眠需求都不同。
睡眠沒有統一標准，隨年齡增長逐漸發展變化過程。如初生嬰兒，除吃喝拉撒都在睡，每天睡10個小時以上就是為了快速長身體。隨著年齡增長，睡眠時間逐漸減少，活動時間逐漸增多，到老年睡眠結構發生變化，僅需要睡7個小時就可滿足人體需要。
唯一的醫學解釋就是人身體的自由恢復細胞在年輕時較少，需要充足的時間增殖生長，修復體內壞死的細胞，滿足生長發育細胞更新換代需要，補充新鮮血液。而中老年沒有這一過程，因此年齡越大需要的睡眠時間越短。

『陸』 為什麼老人睡眠時間越來越短呢

生活中有很多問題困擾著我們，比如人特別累的的時候睡覺為什麼會很沉，比如為什麼夏天越睡越困，再比如人老了的時候睡覺時間為什麼會越來越短。

我婆婆說，如果我到了一定年紀也會和她一樣，睡眠時間會很短，不是想睡就睡著的，雖然我沒到那個年紀，但確實是，老人老了，還操心著，身體又不如年輕好，當然睡眠時間會越來越短了。

『柒』 長時間的工作勞累會引起失眠嗎

長時間工作會引起失眠，失眠主要包括入睡困難、睡眠維持時間短、容易早醒等方面。
引起失眠的原因有很多，常見的有心理因素，如過度焦慮、精神緊張、一過性的興奮等因素可以導致失眠，其它生理因素，包括年齡增長、疲勞、飢餓等因素也可以引起，還有生活習慣等方面的因素，比如倒時差、長時間工作或者倒班都可以引起失眠，其它疾病的因素也有很多，如疼痛劇烈、咳嗽、尿頻等症狀都可以導致失眠。
針對失眠，首先需要通過生活習慣進行調節，其次失眠嚴重需要應用鎮靜、催眠類的葯物對症治療。

『捌』 為什麼年輕人睡眠時間越來越少

那是因為現在年輕人睡前都愛玩手機啊，玩著玩著就停不下來了，慢慢就習慣性熬夜了，由此，就致使睡眠時間越來越少了。

1.年輕人經常熬夜，睡眠時間被壓縮了

現在的年輕人之所以睡眠時間越來越少，是因為年輕人白天都在忙工作啊，沒有自己的時間，只有晚上的時間可以隨意支配。

然後呢，年輕人就會利用晚上的時間，開啟追劇模式，一開始追了，就會無節制地看啊。或是玩手機刷各種各樣的短視頻啊，不知不覺間，就刷到凌晨2.3點了。再或是玩游戲，都開了好幾局，抬眼看看時間，還早，再玩會兒。

這些娛樂形式，一玩起來吧，就很難停下來啊，由此就出現了越玩越沉浸，越沉浸就越不想睡啊，最後到很晚很晚，才去睡。要是早睡的話，睡眠時間肯定充足啊，一旦熬夜了，那睡眠時間可不就直接縮短了嘛？

總言之，現在年輕人的睡眠時間都普遍減少了，很大一部分原因是由於熬夜引起的，致使年輕人的睡眠時間被嚴重縮短。還有一部分原因是由於年輕人工作壓力等因素，或是個人原因，再或是情緒不太穩定，就越來越睡不著，由此致使年輕人的睡眠時間少了。