高三為什麼晚上還是懶

① 為什麼我晚上9點多學習就開始困

這個只要堅持一段時間慢慢養成習慣就好了。首先到九點左右的時候，你不要

去想時間問題，要把精力轉到其他事情上去。到晚上九點左右你就犯困，說明

這個時間段是你的疲勞期，你可以暫時放下手中的作業去做一些能讓你提起精

神的事，比如用冷水洗把臉，跑跑跳跳什麼的，或者喝杯咖啡休息一下，待有

精神之後再去看書學習。一開始這么做可能會有點難，但是貴在堅持。

還有就是在家的效率極低，也就是說你在學校的效率相對比較高，那我建議你

把家裡的環境改變一點，如果是喜歡學校的環境，那就把家裡跟學習無關的東

西收起來，把書等等的多擺一點。

還有可能是運動量過大的原因，你看看是否要減少運動量。

最後最重要的是飲食方面要能保證營養充足，睡眠方面要保證 睡眠質量（時間

次之），這兩點都有保證，才能有最基本的精力。

呵呵，這是我的一些看法，希望對你有幫助！