為什麼晚上比白天胖了三斤

① 早晚體重差3斤正常嗎

1、晚上體重，重於早上體重

我們白天飲食會增加，相對的熱量，這些熱量就會轉化為身體的脂肪，如果晚上體重比早上重的話，就說明你一天內吃的東西很多，導致體內聚積的食物和糞便也會較多，進而就會增加體重。

2、晚上體重，輕於早上體重

這主要是因為白天進食量太少，身體經過一天的新陳代謝和排泄後，體內的糞便和多餘的水分都已經被排出體外了，這時可能就會導致晚上稱體重，比早上稱體重要輕。

早晚體重相差多少斤屬於正常?

一般來說，早晚的體重相差2-3斤，這都是屬於正常范圍的。體重有這樣的差值，主要是因為體內的食物、水分、熱量影響的。所以如果你一周之內飲食量都比較小，那麼體重可能就會連續走低。如果你一周總是大魚大肉的話，那麼體重不管是早上還是晚上，都會讓你亮瞎雙眼。

對於減肥的來說，體重降低就是他們減肥的目標，所以他們會每天通過稱體重，來確認自己的減肥成果。其實我們人體的體重可能會由於多種原因而上下浮動2-3公斤，這都是屬於正常的浮動范圍。所以想要達到真正的減肥效果的話，至少要減重4公斤以上，才能算是減肥體重下降。如果你只是測量出了早晚體重差距大的話，那隻能說明你的飲食，造成了體重這樣大的差距。

② 有沒有人睡一晚上胖了三斤的，有點誇張，前一天還好好的

你好 希望我的回答給你幫助
你可以先觀察一下 如果你這種效果持續了好幾天 好幾天都連續變胖 並且眼睛也跟著腫 那就要去醫院看看了 如果沒有 那就不用擔心 很有可能是最近吃的比較多 變胖了
我有一個同學就是這樣的 她連續幾天都在變胖 一開始 我們以為她最近發福了呢 可是 後來 越來越不對勁 胖的嚇人 眼睛也腫了 結果去醫院一檢查 是生病了
希望你僅僅是發胖而已 願你有個好身體

③ 夏天到了想減肥，為什麼晚上沒吃飯反而胖了幾斤

你好，你之所以夏天減肥，晚上不吃東西還胖了幾斤，無非就是你一天的熱量攝入總量反而比以前高了，導致你不止沒有達到目的瘦下來，反而胖了幾斤。
如果你只是晚上不吃正餐，餓了就吃大量零食搭配著高糖飲料，早中兩餐還吃的飽飽的，你每日攝入超過以往的熱量，即使你不吃碗飯也不會有效果，反而會越來越胖。所以，減肥應該減少每日攝入的熱量，並且通過運動增加熱量消耗的方式，幫助自己減肥。
你若真的想減肥，應該採取的是增加一天食物的多樣性，用飽腹感強的低熱量食物去代替高熱量食物，在保證你有飽腹感和營養攝入足夠的同時，又不會因為長期不進食而積壓的飢餓感，導致你從在早中兩餐中爆發，出現暴飲暴食的情況。
日常生活中，你要改掉一些不好的習慣，比如熬夜，還有喝一些高糖的飲料，也不好餓了就吃一些高糖、高油的糧食，而是吃一些新鮮的低糖的食物過渡到正餐。當你從這些細節開始合理調整日常飲食之後，你才能在一定程度上降低體重。