為什麼白天工作累了晚上睡不著

⑴ 為什麼晚上睡不著覺，白天上班沒有精神，是否和心理的思想有關呢

首先需要說明的就是你的生物鍾已經混亂了，這和你自己的思想有一點的關系，但這不是最主要的。
這種情況的出現一般有三種（根據我個人所碰到的事情，僅供參考）第一、在此之前你有一段時間持續從事高強度的工作（長時間的睡眠很晚）或者其他什麼，導致你晚上的神經始終處於興奮狀態，而工作狀態結束後，你沒有好好對自己進行調節，導致你晚上一般都是亢奮的狀態，長時間下去你當然就是晚上睡不著，白天想睡覺了。對此的解決辦法是晚上10-11點強制自己睡覺，如果睡不著就看你平時什麼能夠引起你睡覺的東西，在此期間白天一定不能睡覺，如果開車的話，最好就少開或者不開車。一般過了一周後基本上就能把生物鍾調整過來。
第二、白天給你加強工作強度或者學習，白天即便是想睡覺也不能睡覺，不然你晚上肯定精神十足，午休最好不要，如果到了晚上還是精神很亢奮的話，建議你好好調節一下自己的作息，晚上最好不要做讓自己能夠亢奮的事情；第三、找個當地比較好的中醫院去做針灸或者按摩，堅持一周到兩周的時間就OK 了。

⑵ 為什麼人累了反而失眠呢

一般認為，機體越疲倦，此時往往會睡得越香。但是，有些人卻發現越累就越容易發生失眠的情況。這不禁讓人摸不著頭腦，這種反常的現象也讓人好奇。那麼，這究竟是怎麼一回事呢？

越累會越失眠的這種「累」，並不是由體力勞動或體育運動導致的，多是由於腦力勞動引起的疲勞。過度的腦力勞動會引起大腦興奮，而且大腦的持續興奮會到睡眠的時候。並且，這種「累」還容易產生焦慮情緒，處於興奮焦慮狀態也會影響睡眠。

值得注意的是，受到現代生活元素的影響，如今現代人的生活節奏日益加快，其原本的健康生活受到了擾亂。由於其生物鍾的紊亂，使得機體的正常作息受到影響。因而，使得很多人已經沒有了適應自身身體健康的睡眠習慣，與此同時其作息節奏也變得越加混亂。此外，現實生活和理想生活往往有一定的反差，這也使得人們變得日益浮躁。當機體存在有無法平抑的浮躁，長期以往，就會導致失眠的發生。

長期的失眠會給人體帶來很大的危害，因此，很多人會尋求醫生的幫助，服用安眠葯以改善。但是，服用安眠葯就要其減少副作用，如：

1、服用安眠葯後容易多夢，甚至是經常做噩夢，這讓失眠患者盡管通過安眠葯的幫助進入睡眠。但多夢、噩夢這副作用，讓患者的睡眠質量很差，這讓想安眠的患者，反而失去了服用安眠葯的意義。但每種安眠葯的成分都不盡相同，可以通過換其他類的安眠葯，來緩解這種副作用。

2、經常吃安眠葯容易成癮，對其產生依賴，這是醫生不建議普通失眠者服用安眠葯的最大原因。因為這會讓患者所需的葯量越來越大，治標不治本。其實，在服用安眠葯後，當失眠症狀好轉時，可以通過逐漸減少葯量，以避免依賴性。

3、服用安眠葯後可能會記憶力減退和頭腦不清醒，這些都是安眠葯存在的問題。對此，建議患者不要長期服用安眠葯，一般不要超過兩個星期。當失眠有所好轉時，就應該逐漸減少用葯。更不要動不動就服用安眠葯，因為這些副作用跟長期服用安眠葯有很大的關系。

⑶ 太累後，往往會導致全身肌肉酸痛不適，為什麼身體很累卻還是失眠

現在很多年輕人因為種種原因導致睡眠很差，有的時候明明身體很累卻還是失眠，大部分還是和情緒有關，比如白天壓力太大，或者心裡有事，即使身體很累，你的思緒還沒得到放鬆，所以睡不著。

為什麼身體太累了反而睡不著

身體太累了卻睡不著。這種情況的常見原因如下：

身體本身的因素。太累後，往往會導致全身肌肉酸痛不適。睡覺是一個需要放鬆的過程。如果身體不放鬆，肯定會干擾睡眠。針對這種情況，我們可以在睡前做適當的按摩，放鬆身體和肌肉，慢慢進入睡眠狀態。睡眠環境不是很好。如果卧室太吵或光線太強或溫度不合適，都可能幹擾睡眠。如果是這種情況，則需要更改環境。

⑷ 白天越累晚上越睡不著，「虛煩不得眠」到底應該怎麼辦

失眠有一種狀態叫「虛煩睡不著」，也就是說白天越累，晚上越睡不好，這類人其實是身體的經絡太弱了。中醫認為睡眠其實是「陽入陰」，如果全身氣血陰氣不足，經絡處於通暢狀態，陽入陰受阻也會造成睡眠不好。這類人往往有一個特點，就是白天也覺得沒精神，很累，工作量也很累，到了晚上，越累越睡不好。

針對這種情況，我們不得不採取另一種策略，補氣養陰，用滋補的方法治療失眠。在中醫中，有一個很好的方劑叫「補中益氣湯」，就是通過調理脾胃來補中氣。補中益氣湯雖然屬於補葯，但對於改善這種夜間睡眠也比較好。關鍵是要在白天吃東西。讓自己白天精力充沛，補氣，晚上才能睡得好。晚上不要吃東西，因為它可能會引起更多的興奮，然後更多的睡眠。

如果這種情況經常發生，建議平時需要勞逸結合，不能太累而需要適當休息。其次，可以服用一些鎮靜催眠的葯物，以改善睡眠。嚴重者，建議及時到實體醫院就診，查明病因，明確診斷，支持治療，避免延誤病情。如果為抑鬱症時患者主要表現為情緒低落，對任何事物不感興趣，同時可以睡眠時早醒，有些患者也可能會出現入睡困難。

⑸ 為什麼太累了反而失眠

太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計劃安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。 太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計劃安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。 太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計劃安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。