為什麼晚上稱重體重會更重

① 為什麼晚上稱體重都比早上重

晚上稱體重比早上重的原因主要有以下幾點：

1. 水分蒸發差異：

   • 早上起來時，人體處於空腹狀態，且經過一夜的睡眠，體內水分自然蒸發，使得體重處於一天中的最低點。

2. 食物和水分攝入：

   • 從早上到晚上，人們會攝入大量食物和水分，總量通常超過2000克。這些食物和水分的重量在晚上稱體重時會被計算在內。

3. 新陳代謝和活動量：

   • 人體在睡眠狀態下新陳代謝速度減慢，水分和能量的消耗相對較少。白天活動量增加，人體消耗熱量和水分，但總體上攝入仍大於消耗，導致體重增加。

4. 消化過程的影響：

   • 晚上，尤其是晚餐後的消化過程，會導致體重進一步增加。這是因為食物在消化過程中會轉化為體重的一部分。

為了更准確地監測體重變化，建議在固定時間進行測量，最好選擇早上空腹時進行。這樣可以減少因食物和水分攝入、新陳代謝和活動量等因素對體重測量的影響。

② 晚上稱體重會比白天稱重嗎

1. 早晨是一天開始的時候，也是一天中最佳的稱重時刻。
2. 然而，晚上稱體重通常會比早上稍微重一些，因為體內積累了一天的食物和代謝廢物。
3. 因此，早上的體重數據通常比晚上更精確。