為什麼晚上總是腳跟痛

① 經常腳後跟痛是什麼原因在生活中該如何緩解

原因：1.足外傷病。 常見跟骨骨折、足跟跟腱斷裂、踝關節韌帶撕裂或損傷。2.退行性疾病，比如足底筋膜炎、足跟脂肪墊炎、跟腱炎、滑囊炎，還有我們平時說的比較常見的跟骨骨刺都有關系。怎麼緩解：1、如果患者因勞累過度勞累足跟而出現疼痛症狀，患者需要注意休息，減少負重活動，從而減輕足跟的壓力，從而緩解疼痛症狀。 2.病人感冒引起疼痛。 此時，患者可以每天用熱水燙腳。

② 腳跟疼是怎麼回事怎樣治

平時我們經常穿著鞋子，也只有晚上洗腳的時候，才能夠仔細地去觀察我們的腳，因此，平時腳部的健康經常容易被忽視掉。平時有不少人會有這樣的情況出現，就是經常感覺到腳後跟疼痛，到底是什麼怎麼了？
其實，對於這一現象，大多數情況下是因為工作需要，
長時間的站著
，或者是
長時間的走路
，以及經常
穿一些不合腳的鞋子
等等，平時只要適當的休息，調整一下，很快就能夠緩解。不過如果老是出現，雖然暫時沒有致命的危險，但是對日常的生活肯定會造成一些影響，那麼就要注意了，
醫生揪出原因，需要對症進行處理。
如果經常出現腳後跟的疼痛，那麼你不得不考慮一下，是不是
骨刺
的問題，也就是人們所說的
骨質增生
。這種問題一般多會發生在一些
上了年紀的老人
身上，主要是因為年紀上來之後，體內的
鈣物質
開始逐漸
流失
，身體
長時間的缺鈣
，
骨骼
就會
受損
，那麼平時就會出現腳後跟的疼痛。
一旦出現的話，平時
走路不敢用力
，一走路就跟針
扎
一樣，尤其是
早上起床
的時候會比較明顯，休息的時候，症狀會緩解，只要一動，疼痛又會加劇。
經常腳後跟疼痛，其實與
痛風
這樣的疾病也是有關的，而且近兩年痛風的發病率開始升高，它主要是因為體內的
尿酸水平升高
形成的。當痛風形成的時候，發病的過程中，體內的
尿酸鹽
會不斷地
刺激骨骼關節
，
骨骼的局部
經常會有
紅腫熱痛
症狀出現。如果平時不小心
腳後跟破損
，那麼
疼痛
還會
加劇
，遇到這樣的問題，首先要對痛風進行控制，這樣才能夠緩解腳後跟疼痛的現象。
其實腳後跟經常疼痛，還有一種病症也是比較常見的，就是
跟腱炎
，其實它主要就是腳後跟因為各種各樣的原因出現
炎症
，經常會在一些
愛跑步
，或者做一些
跳躍性運動的人
身上出現。主要就是因為腳後跟經常承受巨大的壓力，足跟和小腿之間的肌肉開始變得緊綳，那麼炎症出現的時候，腳後跟就會異常的疼痛。
因此，如果你腳後跟經常有疼痛的情況出現，如果能夠自行進行調節的，一定要及時處理，如果很長時間都無法緩解的，還要及時就醫進行檢查，針對不同的病因，採取不同的治療措施，來緩解疼痛。
那除了及時就醫治療之外，
日常生活中我們自己應該如何進行調理呢？
首先，從上面說的我們應該知道，腳後跟除了是一些疾病之外，其實與我們穿的鞋子也是有很大的關系的，尤其是一些女性，在年輕的時候，總是喜歡
穿一些跟高的鞋子
，那麼長時間對腳後跟的損傷也是很大的。因此，平時穿鞋的時候，盡量
選擇舒適的鞋子
，或者為了減少後跟的壓力，可以
墊上鞋墊
，從而緩解後跟的壓力。
其次，如果你的腳後跟經常有疼痛的情況出現，那麼平時在運動的時候，盡量
不要進行
一些
劇烈刺激的運動，
比如
爬山、跳高
等，另外愛逛街的人，也
不要長時間的逛街
，可以相對減少腳部的損傷。平時的運動可以選擇一些比較
舒緩的走路，
另外走路
時間
也
不要過於長
，條件允許的情況下，最好
每隔十分鍾休息一下
。
再者，如果平時你是一個體型偏胖的人群，如果有腳後跟疼痛的情況出現，那麼你首先要做的就是，及時
控制好自己的體重
。因為人的體重會直接作用於腳部，體重一旦過重，會給腳部增加很大的壓力，所以說及時
減肥
很重要。
最後，如果腳後跟經常的疼痛，平時也可以適當的進行
按摩
，按摩的方法也比較簡單，找個平坦的地方坐下來，用
手握住腳趾
，用力
往後拉伸
，不管是疼痛的時候，還是平時日常保健，其實都是可以嘗試一下的。
因此，雖然只是普通的腳後跟疼痛的問題，卻與很多的疾病都是有關系的，平時還要及時做好預防工作，並找到合適的緩解疼痛的辦法，能夠減少身體的損傷。