長時間地坐或站著腿為什麼會腫

『壹』 坐一天腿腫怎麼回事

坐一天腿腫的原因主要是下肢靜脈迴流不暢。具體原因如下：

1. 下肢肌肉泵功能未得到使用：坐一天之後，下肢肌肉的肌肉泵功能基本沒有得到使用，這會導致靜脈迴流受到限制。肌肉泵是下肢靜脈迴流的重要輔助機制，當肌肉收縮時，能夠擠壓靜脈，促進血液迴流。長時間坐著不動，肌肉泵功能減弱，靜脈迴流就會受到影響。

2. 下肢靜脈瓣功能不良：部分人的下肢靜脈瓣功能不是特別良好。靜脈瓣是靜脈內的一種結構，能夠防止血液逆流。當保持坐姿的時間越長，下肢的靜脈迴流越差，甚至有可能出現靜脈逆流的現象。這會導致血液在下肢淤積，進而引發腿腫。

緩解方法： 將雙側下肢抬高，高於心臟水平面20cm，可以幫助靜脈迴流，使腫脹很快消退。這是由於抬高下肢後，靜脈迴流通暢，血流速度增加所致。 在日常生活中，應避免久坐，可以每隔一段時間站起來活動一下，以促進下肢血液循環，預防腿腫的發生。