為什麼晚上記憶力好

A. 為什麼睡覺前背誦記得更清晰

為什麼睡覺前背誦記得更清晰？

人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。
美國聖母諾特丹大學心理學家傑西卡·佩恩博士及其同事對每晚至少睡6小時的207名學生進行了研究。研究人員要求參試者在上午9點至晚上9點之間隨機學習一些陳述性詞彙。
12個小時後的重復測試結果顯示，經過一夜睡眠後，記憶總體情況更好。在語義關聯詞彙記憶方面，睡覺前後基本無差別，而在無語義關聯的詞彙測試中，睡覺後結果更好。24個小時後再次測試發現，學習之後立即睡覺的參試者記憶效果更好，尤其是在30分鍾內就睡的。
佩恩博士表示，這項新研究證實，學習新東西之後立即睡一覺，有助於提高記憶效果。反過來說，睡前熟悉一下需要記憶的信息，效果更好。

B. 為什麼晚上人的記憶力會特別好

一、一般情況下，上午8點大腦具有嚴謹、周密的思考能力，這時候對於學生來說，是最佳的背書時間，能夠提高對知識的記憶能力。

二、下午3點左右，大腦的思考能力最為敏捷，這時候學生或者工作人員可以進行研究題目或者項目。

四、晚上8點左右，大腦的記憶力最強，一般推理能力在白天12小時內逐漸減弱，因此要把握好記憶的最佳時間。第五、上午八點到十點，大腦極易興奮，適宜學習需要周密思考和分析判斷的內容，也是攻克難題的好時光。

第六、下午六點到八點，大腦神經活躍是回顧，復習當天學習內容、知識歸納、分類和整理筆記的黃金時期。

第私，晚上臨睡前，晚上臨睡前也是記憶力最好的時候，是一天中第四個學習的高效期。利用這段時間復習難以記憶的內容，則不易忘記。

因為在睡眠中大腦依然在思考，重復睡前學過的信息，因此一天中這四個時段記憶力最好。

C. 為什麼早上和晚上記憶力最好

每個人的記憶能力都是不同的，而在早上和晚上記憶力最好並不是普遍的一種現象，也存在著一些特例。而對於早上或者是晚上記憶力比較好的人來說可能會在這個時間段更加的適合學習。

與此同時，記憶力會隨著人年齡的變化而變化。每個人的記憶能力並不是一成不變的無論是在早上還是在晚上在一天之內記憶力都有所不同。而最重要的一點在於與人的記憶力也會隨著年齡的增長而進行一定的改變。特別是到了中年時期記憶力也會隨著年齡的增長而出現退步的狀態。

D. 為什麼早晨和晚上的時間學習記憶效果優於白天

這是因為早上和晚上所受的抑制的干擾是單一抑制！
具體是因為人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。根據這些規律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由於早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速准確做好當天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙，收集寫作素材，散步和休息。

人的生物鍾不是一樣的，有的人記憶最強是早晨，這是大多數人的感覺；有的人記憶最快是下午4點以後，有的人記憶最牢的是晚上，因為晚上沒人打擾他他能盡快記住知識。所以，很多作家都選擇在晚上寫作。 上午9-11時，下午3-4時，晚上7-10時和臨睡的時候是最佳的記憶時間