為什麼會很長時間不掉秤

❶ 都過四天了為什麼都不掉秤了

過了四天還不掉稱，是因為有個平台期，或者你本身減肥方法不當的問題。

1、減肥平台期

減肥平台期也叫減肥停滯期，因為當我們為了減肥而減少攝入熱量一段時間後，身體就會產生適應的現象。這時候，身體會將所攝入的食物熱量盡量的吸收，並作最有效的利用，與此同時還可能會降低基礎代謝率，以減少能量的消耗。當熱量的攝入與消耗之間又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了，這種情況就被我們稱作為減肥平台期。

其實，不管是增肌人群，還是減脂人群，大家都會遇到相應的平台期。但是一般體重超過2周或以上沒有變化，我們才能把這種現象稱為減肥平台期。

2、本身代謝問題

因為體重是否降低和飲食，休息，身體狀態都有很大的關系，不能因為幾天體重不變就做出判斷。

每個人的平台期到來的時間和持續的時間都各不相同，因為這和體質，減肥方法，每個人的基礎代謝率都有關系。

但可以肯定的是，來得快，持續時間久的平台期都是因為使用了錯誤的，不健康的減肥方法所致。尤其是對於長期節食的人群來說，基礎代謝率會極其容易受到損傷，也會讓肌肉大量流失掉，即使再次降低熱量攝入，也很難起到明顯的效果。