為什麼晚上嘴巴老是發干
Ⅰ 晚上睡覺時為什麼總是「嘴發干」或許跟這幾個因素有關，要注意
人一生當中1/3的時間都是在睡眠過程當中度過的，睡覺對於身體 健康 的影響是非常重要的， 充足的睡眠可以幫助身體修復各項器官，減少患上疾病的概率 ，也能夠幫助我們恢復精力和體力，更有利於第2天的工作或學習。
想要身體好就要提高自己的睡眠質量，然而在日常生活當中有很多人睡覺的過程卻出現了很多不適感，比如 有一些人晚上睡覺的時候總是感覺嘴巴發干發苦， 甚至有時候半夜被渴醒，必須要在睡覺前放在床頭上一杯水。
很多人以為這是因為室內的空氣比較乾燥，身體內缺水所導致的，虛廳旁其實如果身體頻繁出現這些症狀，排除了外在因素之外，或許與身體這幾個方面有關。
口腔疾病
正常情況下，如果患有口腔疾病的話，那麼在睡覺的時候，嘴巴就容易出現發干發苦的現象，尤其是不注重口腔衛生， 很容易導致食物殘渣在牙縫當中殘留，或者舌頭上的舌苔太厚。
這種情況下我們嘴巴里的細菌越來越多，經過食物的發酵就會從嘴巴里散發出一種異味，睡覺的時候就會出現發干發苦的現象。
膽囊疾病
膽囊一旦出現了問題就無法正常儲存膽汁， 膽汁可能會出現逆流出而降低肝臟的功能，無法把體內堆積的代謝產物以及毒素排泄出去， 這樣就會增加口中發苦的現象。
糖尿差橡病
有很多糖尿病患者 在早期嘴巴里也會出現發干發苦的現象 ，隨著病情的發展，血糖不斷升高，這樣就會刺激口腔，想要減緩口中發干發苦的現象，大家就要及早控制自己的血糖水平，以免引發糖尿病並發症。
消化不良
有一些人如果晚飯吃的時間比較晚，或者攝入的食物過多， 睡覺的時候食物還沒有完全消化吸收就很容易增加腸胃的負擔，睡覺時腸胃依舊在運作， 大量的食物堆積在胃內會發酵形成氣體和細菌，所以在睡覺的時候嘴巴會發干發苦，還可能會伴隨著反酸的症狀。
在晚上吃飯的時候，大家最好飲食清淡，不要吃辛辣油膩口味太重的食物，以免引起消化不良。
鼻炎
晚上睡覺的時候嘴巴發干 也可能跟鼻炎有關系， 因為鼻炎患者鼻腔黏膜會出現炎症病變，晚上睡覺的時候鼻子無法正常呼吸，患者就會通過嘴巴進行呼吸，長期用嘴巴呼吸就容易發干。
肝火旺盛
冬天天氣比較乾燥，有很多人很容易上火，從而出現肝火旺盛的現象，這一類人體內的水分被消耗很容易出現口乾口苦的症狀，因為 肝氣循環不暢會導致失眠多夢煩躁易怒等症狀。
想要緩解這種症狀就需要降肝火，在平時可以多喝一些菊花茶，降肝火保肝的同時又能夠提高睡眠質量。
1、 多喝一些清熱敗火的茶
如果是肝火旺盛而引起的，在平時就可伏鍵以多喝一些清熱敗火的茶， 比如菊花茶，這樣可以消除體內的火氣旺盛，緩解肝膽濕熱的情況。
2、 戒煙戒酒
香煙當中含有尼古丁和焦油不僅很容易讓人上癮，也會對身體 健康 造成極大的威脅，同時香煙在燃燒的過程當中會散發出一些氣味，導致口腔產生異味。
香煙和酒精混合在一起，對身體的傷害會更大 ，更會加重口腔疾病的風險，從而會導致人出現口臭，嘴巴發苦，口乾舌燥的現象。
3、保證規律作息
在平時一定要做到早睡早起不熬夜，保證充足的睡眠也有利於緩解口乾口苦的現象。
4、做好口腔清潔
在平時一定要做好口腔衛生，做到早晚刷牙，飯後要及時漱口，如果口腔異味比較嚴重， 也可以考慮用漱口水或者嚼口香糖的方式進行緩解 ，白天一定要多喝水，及時為身體補充水分，降肝火，減輕這種症狀。
如果頻繁出現這種情況，大家一定要找准原因對症治療，不要將小病拖成大病。
Ⅱ 為什麼晚上睡覺嘴巴總是發干別以為是缺水，也可能是這5種原因
在日常生活中很多人都會出現晚上嘴巴發乾的情況， 這種嘴巴發乾的感覺在晚上尤為明顯，有的人甚至還會覺得口渴。很多人都認為出現這種情況是因為身體缺水導致的，其實身體缺水僅僅是其中一種可能，能夠導致我們晚上睡覺時嘴巴發乾的原因還有很多。
很多人為了避免晚上睡覺時出現嘴巴發乾的情況，都在睡覺之前喝很多水或者在床邊備一杯水。可是最後卻發現這些辦法都無濟於事，每天夜裡依然會覺得嘴巴發干， 專家提醒，晚上睡覺嘴巴總是發干可能和五個地方有關， 下面我們來對這種情況進行詳細分析。
首先如果我們在夜裡睡覺的時候經常出現嘴巴發乾的情況，除了表明我們身體缺水， 還很有可能和我們所在的睡眠環境有很大關系。 睡眠環境的溫度以及空氣的干濕度、衛生環境、還有我們床單被褥的厚度、舒適度，都會對我們處於睡眠狀態時的身體產生很大的影響。
如果我們所處的睡眠環境比較陰暗潮濕，溫度也比較低，同時我們的被褥也比較薄，那我們來夜裡就很容察祥神易出現乾咳和著涼的情況，有的人還會因為被濕氣入侵身體，出現浮腫或者越敗虧睡越覺得身體疲憊的情況， 這樣的睡眠環境會對身體造成很大傷害。
如果一個人的睡眠環境比較乾燥，溫度也比較高，同時床單被褥也比較厚。那麼這個人在睡覺的時候就很容易出現，因為溫度較高而失眠的情況。 一旦睡著身體也會變得比較燥熱，出現排汗的情況，時間一久，就很容易出現嘴唇發乾的情況。
因此， 如果一個人的睡眠環境溫度較高、空氣也比較乾燥，那麼就很容易導致這個人在睡覺的時候出現嘴巴發乾的情況。 有的時候還會因為覺得口渴而在睡夢中醒來，並且口乾舌燥，這種情況一旦持續的時間較久，就很容易讓人出現精神興奮和失眠的情況。
第二種容易導致人們晚上睡覺時覺得嘴巴總是發乾的原因，很有可能是人們的甲狀腺功能出現了異常 ，從而引發了甲亢。一個人一旦患上了甲亢這種疾病，他的甲狀腺素濃度就會較高，這就會使得人們在睡覺的時候出現交感神經異常興奮的情況。
一旦人們的身體出現了交感神經異常興奮的情況，就會導致人們的新陳代謝速度急速加快，這時，患者身體消耗氧氣的量也會增加，同時身體還會產生比較多的熱量。人的身體在散熱的時候，是需要比較多的水分進行參與的， 水分消耗和流失的較多就會覺得口乾舌燥。
第三種容易讓人們晚上睡覺的時候覺得嘴巴發乾的可能是身體出現了糖尿病的情況 。首先，患有糖尿病的患者經常會出現多尿多飲多食的情況，身體還會伴有明顯的消瘦情況出現，多尿多飲就宴塵會導致體內留存的水分有所減少，因此出現口乾舌燥的情況就非常自然。
不僅如此，患有糖尿病的患者他們的血糖值通常非常高，這表明他們的血液中含有大量的糖分無法被身體消化吸收，這些糖分有的會溶解在尿液中。 身體為了加速這些糖分的排出，就會出現滲透性利尿的情況，這就會導致患者身體里的水分丟失， 出現夜間口渴的情況。
第四種容易引起人們晚上睡覺時覺得嘴巴發乾的原因，可能是腸胃方面的疾病 。腸胃不好的人或者一些在睡覺之前習慣吃一些刺激性比較大的食物的人，夜間的腸胃消化功能都會受到影響，導致腸胃裡的食物過量吸收體內的水分，進而引起夜間嘴巴發乾的情況。
另外，如果患者患有一些胃部疾病，腸胃的功能不 健康 ，那麼患者一旦在晚上吃了一些不容易消化的食物，在夜間睡覺的時候就很容易出現胃脹的情況。 胃脹這種情況一旦發生的時間過久，就很容易導致患者出現嘴巴發干甚至發苦的情況。
不僅如此，雖然有的人暫時還沒有出現一些胃部疾病，但是他們的脾胃卻並不 健康 。一些脾胃虧虛的人非常容易出現脾胃生火的情況， 一旦脾胃 健康 失衡、火氣比較大，就很容易導致人們出現口苦的情況， 長此以往就很容易導致人們出現消化不良的情況。
如果我們經常熬夜或者經常吃一些不 健康 的食物，或者有長期吸煙喝酒的習慣，很可能會對我們的肝臟產生損傷。 一旦我們的肝臟受到這些方面的影響，不光肝臟的功能會有所下降，還會導致我們體內存留更多的毒素和垃圾。
我們的肝臟一旦長期受到損傷，無法正常為我們的身體工作，就會出現肝火旺盛、肝功能衰退的情況。這時我們就經常會出現晚上睡覺時覺得嘴巴總是發乾的情況， 如果確定是因為肝臟問題導致的嘴巴發干，我們就應該及時的對自己的肝臟進行調理。
其實容易引起我們晚上睡覺時總是覺得嘴巴發乾的原因還有很多， 比如口腔疾病、身體異常發熱或者有總是張著嘴睡覺的睡眠習慣等。因此，一旦我們出現晚上睡覺嘴巴總是發乾的情況，應該對各個原因進行詳細排查，積極檢查身體，一旦發現 健康 問題主動進行調理。
通過上文的分析，我們了解到嘴巴發乾的原因不止一種，身體缺水僅僅是其中一個可能。除此之外，還很有可能是身體其他部分出現了 健康 問題或者疾病。因此， 我們應該學會用科學合理的方法，對不同原因導致的嘴巴發干進行調理和治療。
首先，如果我們是因為睡眠環境過於乾燥、溫度過高導致睡眠時嘴巴發乾的情況，我們應該及時地對自己的睡眠環境進行調整。科學研究表明， 相對涼爽舒適的睡眠環境有助於幫助人們順利入睡， 溫度過高反而會讓人們出現精神過於興奮的情況。
因此為了保證我們有一個科學舒適的睡眠環境， 我們應該在睡覺之前盡量把溫度調得相對涼爽一些或者可以在睡覺之前開一會兒窗戶。 如果我們的睡眠環境空氣比較乾燥，我們可以選擇在床的附近放一個加濕器或者一盆水，這都可以很好地避免我們睡覺時嘴唇發干。
如果經過檢查身體，我們發現是自己的甲狀腺出了問題，有患上甲亢的可能，那麼我們就要在遵循醫生囑托的情況下合理用葯。並且， 在日常生活中我們要學會調理自己的身體，保持飲食清淡多喝水， 和一個良好的情緒，盡量少吃口味比較重的食物。
除此之外， 我們還應該注意鍛煉身體，多吃蔬菜水果，如果以前有吸煙喝酒的習慣應該盡量主動戒掉。 如果是因為甲亢導致睡眠時出現口乾的情況並不會對身體產生較大傷害，所以我們要保證心態放鬆，不要有心理壓力，甲亢有所改善後，其他的方面也會有所改善。
如果我們晚上睡覺嘴巴發干是因為自己的血糖值過高並且有糖尿病的跡象，那麼我們應該把重點放在治療糖尿病上面。 我們要在飲食習慣和生活習慣各個方面進行改變和調理， 並且保持一個好的心態，這樣病情才能更好地恢復。
糖尿病患者應該盡量飲食清淡，少吃多鹽多糖多油的食物，少吃一些有刺激性的辛辣的或者油炸的食物 。因為這些食物都會導致患者血糖值升高，給新陳代謝帶來更大的壓力，身體為了更好地保護自身 健康 ，就會促使患者的身體多次排尿，引發嘴巴發乾的情況。
我們的腸胃不好並且每天晚上總是有嘴巴發乾的情況， 我們一定要注意飲食 健康 ，不要暴飲暴食少吃宵夜， 多吃一些水果蔬菜和比較清淡的食物。尤其是在睡覺之前，應該盡量避免食用一些比較難消化和刺激性大的食物，避免出現胃脹或者嘴巴發乾的情況。
如果是我們的肝臟不 健康 導致的嘴巴發干，我們應該學會主動積極地調理肝臟 健康 ，不要熬夜給肝臟一個充足的自我修復時間。同時盡量避免吃一些不 健康 的食品，這樣才能減輕肝臟負擔。只有肝臟 健康 ，我們的新陳代謝等各個系統才會 健康 。
為了更好地避免嘴巴發干， 我們除了從導致嘴巴發乾的源頭進行調理，同時也應該學會更好地保護我們的嘴巴 。因為如果一旦我們的嘴巴長期出現發乾的情況，那麼嘴唇上就很容易出現乾裂、起泡的情況，甚至出現各種疾病，對於這些情況我們也應該學會如何處理。
首先， 我們可以通過多吃一些能夠補充嘴唇營養並且避免嘴唇乾裂的食物來進行自我保護。 蘋果是一個非常不錯的選擇，蘋果中含有非常豐富的營養元素，尤其是蘋果的汁水可以讓乾燥的嘴唇重新變得飽滿濕潤有光澤。而且甘蔗、獼猴桃同樣也可以補充嘴唇的營養。
另外， 如果我們的嘴唇比較乾燥，我們可以選擇用蜂蜜來進行養護， 一方面可以通過吃蜂蜜的方式來補充營養。另一方面還可以通過用蜂蜜塗抹嘴唇的方式，緩解皮膚乾燥，讓嘴唇更加水潤有活力。所以蜂蜜也是一個非常不錯的選擇，很多人都可以嘗試。
通過上文的詳細介紹，相信我們可以對導致我們嘴巴發乾的原因有了充分的了解。 希望通過上文的分析，我們每個人都可以根據自己的自身情況尋找到處理嘴唇發乾的科學的解決辦法。 只有我們的身體各方面都 健康 ，就很少會出現睡眠時嘴巴發乾的情況。
除此之外， 如果我們出現了晚上睡覺嘴巴發乾的情況，千萬不要不當回事兒，以為多喝水就可以解決 。最好的辦法是先對自己的身體進行全方面的檢查，對自己的睡眠環境進行科學合理的分析，在得出結論。這樣才能做到對症下葯，讓我們擁有一個更加 健康 的生活。