為什麼白天上班了晚上還睡不著

❶ 為什麼晚上睡不著白天一幹活就困

你的生物鍾顛倒了。 生物鍾是主要原因。如果你是工作的需要那麼這種情況真是沒有辦法。只能在平時多注意調節身體。 如果不是工作的原因，是因為你長期喜歡在晚上工作或學習、游戲等。這樣久而形成一種身體的慣性，導致身體為了適應你這種習慣而使晚上想睡覺也睡不著。晚上是身體恢復體力、造血的過程。而這個過程恰恰需要身體在熟睡狀態下進行。 你如果想改正，那麼也是比較容易的，但是剛開始需要你的毅力。怎麼做呢：首先，白天盡量早起，就算早起不了，能幾點起來算幾點，然後在白天要想辦法讓自己的身體忙起來，最好是抽時間鍛煉一下，或做一些體力勞動。這樣才能把白天的陽氣使出來。到晚上陽氣下降，而陰氣自然上升。這樣堅持一周左右就會有很好的改善。記住，白天一定要讓自己累，這樣最好。也是最主要的一點。 最後，給你說說白天為什麼困的問題：子時（23：00~01：00）這段時間是膽最旺的時候，也是就是造血的時候，而造血前面已經說了，必須是要身體熟睡狀態才可以工作。但是，你呢，在工作學習。所以，這個過程沒有完成。導致你身體缺血。第二天白天，你要用氣血來保證身體來維持正常的工作。所以，氣血會自動從里身體里強制用以前存儲的血。這樣你就會沒精神！！！ 希望你早點把這習慣改過來，祝你好運！！