為什麼晚上睡不著晚上特別精神
❶ 為什麼我下午特別困，晚上睡不著，深夜特別有精神
你好，下午特別困，晚上睡不著，深夜特別有精神，這種情況只能說你的作息時間被徹底打亂了。建議你盡快調整自己的作息時間，該睡覺睡覺，不要日夜顛倒，否則對身體是很有害的。
❷ 為什麼一到晚上就睡不著，而且精力旺盛是怎麼回事
因為大腦不累啊，大腦沒有停止運轉，仍然在想事情，東想西想的，便一點都不會感覺到困。題主這個問題我深有體會。因為早先練拳時。晚上也練。練完之後感覺不是睡的香甜。而是失眠了。身子躺在床上，腦子里也不亂想，就是不困。
既然知道了睡眠時呼吸的規律。那就模仿一下。順腹式呼吸。吸氣鼓肚子，呼氣癟肚子。腦子空空。如同躺在水面上，溫潤安逸，身子如同融合。慢慢的呼吸。感受氣的一進一出，放緩，放長，放遠。慢慢就什麼都不知道了。
這個是比較基本的「睡功」。至於睡眠姿勢。自己如何舒服如何來吧。推薦側卧。
除此之外，還有好多其他的方法，溫水浴，溫水浴對於緩解精神緊張往往立竿見影。足療簡單易行，又明顯緩解壓力，緊張情緒。深受人們喜歡。對於睡眠，足療是一個很好的選擇。聽音樂，要聽輕松的輕音樂，有助於緩解精神緊張，使人體放鬆有助於入眠。
❸ 每天晚上睡不著很有精神咋辦
晚上睡不著覺精神很好如何處理，需要根據具體的原因來決定該如何處理。
如果患者是因為白天睡了覺，晚上還不覺得困，精神好睡不著這種情況並沒有關系，可以適當的有氧運動或者看一點輕松的書籍、聽一點舒緩的音樂。
假如患者是偶爾出現一次兩次白天沒有睡覺，晚上精神仍然很好不想睡，這個可能是因為白天遇到讓人興奮的事情，可以通過熱水泡腳或者喝溫牛奶，促進睡眠。
倘若患者連續超過一個星期都是這樣，夜間精神充足無法入睡，需要考慮是失眠症，建議葯物調理，比如艾司唑侖、阿普唑侖之類等。
❹ 晚上總是睡不著大腦很清醒是怎麼回事
晚上總是睡不著大腦很清醒是怎麼回事
晚上總是睡不著大腦很清醒是怎麼回事，現在很多的年輕人晚上總是失眠睡不著，造成失眠的原因有很多，一起看看我收集的關於晚上總是睡不著大腦很清醒是怎麼回事的相關內容。歡迎閱讀。
晚上總是睡不著大腦很清醒是怎麼回事1
1、焦慮引起的睡眠障礙，頭腦清醒，但睡不著屬於入睡困難的一種表現形式，一般和學習、生活、工作壓力過大有關，是焦慮的一種表現，如果處理不好，可能影響到生活、學習，影響第二天的生活質量。如果長期屬於入睡困難的情況，會導致焦慮、抑鬱的情緒，所以應及時對於入睡困難予以處理。
2、可能是由於入睡前進食了具有興奮性、刺激性的食物而引起，例如喝咖啡、濃茶、可樂等，因為這些食物都會提高大腦神經的興奮度，從而導致頭腦清醒，但睡不著的情況。
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環境因素
是引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、卧具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境，雜訊、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。
行為因素
不良的生活習慣直接導致失眠，經常上夜班，睡前喝咖啡、吸煙等都會有影響。此外，生活無規律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，均可以引起體內生物鍾節奏的變化而出現失眠。
疾病因素
任何軀體的不適均可導致失眠，失眠與很多疾病有關，或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象，其背後常常隱藏著其他疾病。如神經衰弱、精神分裂症、情感性疾病、絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等。
精神因素
隨著生活壓力越來越大，工作學習難免會遇到不開心、憂愁、悲傷，都是會引起失眠的一大原因。多數失眠者因為工作壓力大，過於疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠，患者因過分關注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時即使睡著了也是多夢易醒，出現惡性循環。
年齡因素
失眠與年齡密切相關，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時間往往較長，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發生率比年輕人要高得多。
葯物和嗜酒因素
葯物也會引起失眠，一般引起失眠的葯物有安定葯、利尿葯、強心葯、降壓葯對胃有刺激的`葯，以及中樞興奮葯等。偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用，但若長期飲酒，就像吃安眠葯一樣上癮，久而久之將影響正常睡眠。專家建議用葯一定要注意其副作用，治療失眠可以用中葯調理，像安神補腦液、安舒湯等。
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1、 精神因素：如神經衰弱、焦慮症、抑鬱症、精神分裂症、反應性精神病及某些人格障礙等。
2、因身體疾病引起失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等，這些都可以用來解答經常失眠是什麼原因造成的這一問題。
3、生理因素：如飢餓、過飽、性興奮得不到解決等都可以引起失眠，躺在床上消磨的時間太長也易引起失眠。
4、心理因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
5、葯物因素：中樞興奮葯可導致失眠。長期服用安眠葯一旦戒斷，會出現戒斷症狀，睡眠淺，惡夢多。
6、環境引起失眠：環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；卧室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。