為什麼自己能在需要的時間醒來

❶ 為什麼人睡覺睡到一定時間就會自然醒過來

這是進化的結果。在照明手段還沒被人類發明的時候，人類白天打獵，晚上睡覺。數十萬年後人類繼承了這樣的生活方式，基因中也逐漸留下了這樣的信息。

在人大腦中有松果體，它可以感受光線的變化，通過激素的分泌來調節人的睡眠。當光照減少的時候，松果體中合成的褪黑素增多，在血液中的濃度可達到白天的5-10倍，在凌晨2-3點之間分泌到達頂峰，所以如果人在這個時間段之前不睡覺，在之後有時候也難以睡著。褪黑素的存在使人體逐漸放鬆，慢慢進入睡眠狀態。

當我們睡覺時只有身軀處於休息狀態，身體裡面的器官以及大腦仍在繼續運轉，只是咱們看不到罷了。大家都知道成年人的正常睡眠時間約七到八小時，所以通常八到九小時就可以恢復了，當然也不完全，具體需要因人而異。眾多人群都認為睡到自然醒對身體很有益，能使身體得到充分的休息，並且能將之前不足的睡眠補回來，其實並不是，睡眠的好壞主要取決於睡眠的質量和時長，對於成年人來說最佳的睡眠時間為七至八小時。

❷ 為什麼經常做夢夢到最關鍵或者最精彩的時候都要醒

要先弄明白夢的形成
在白天人的思維是由善於邏輯思維的左腦和善於發散思維的右腦共同控制
主要是左腦在起作用
而在夜裡
則是由右腦主要控制
左腦休息
當你已經能意識到自己的夢的時候
或控制夢的情節發展的時候
其實你的左腦又恢復了一定的工作
當夢境離現實愈來愈遠的時候
左腦就會完全恢復工作
是你又恢復到日常善於歸納於分析的狀態
那時你就醒了

❸ 為什麼不管晚上幾點睡覺，早晨都會在固定的時間醒來

可能是自己身體裡面的生物鍾，就已經到那個點就會讓自己清醒已經習慣了，這樣的作息時間，一般情況下不會再改變。

❹ 有的人早上鬧鍾響好多遍還是起不來，有的人卻到時間自動醒來，生物鍾是什麼原理

有的人哪怕鬧鍾響了千萬遍，他就是起不來，但還有一些人在鬧鍾響了之後馬上起床，甚至不需要鬧鍾，到了一定的時間就會自然醒，其實也跟他們的自律性有關。

如果早上你定的鬧鈴響了，你會選擇馬上起床還是繼續睡一會呢？相信絕大部分的人會選擇把鬧鍾關掉，然後再睡個回籠覺。但時間過起來可是非常快的，說不定過了一會兒你就已經遲到了。遲到之後雖然會帶著愧疚感，但在第二天依然會重復之前的生活。

其實從起床這件小事，就能看清一個人是懶惰還是自律，成功的人往往執著於小事。每個人生來的能力都是差不多的，而那些自律勤勞的人比懶惰的人，往往發展得更好。