人為什麼晚上夜遊

⑴ 人為什麼會夢游

一、夢游的原因

1、過於疲勞

身體如果處於長時間的工作，強度過大，就會給心裡造成一定的壓力，長期處於過度疲勞狀態，即使晚上休息了，我們大腦就有可能還處於工作狀態，大腦裡面的某些神經就會支配身體繼續工作，嚴重的時候就會導致夢游的，因此我們一定要做到勞逸結合，這樣身體才不會處於亞健康狀態的。

二、睡前看了刺激的東西

有的人喜歡在晚上看一些恐怖的電影或是電視劇，看進去之後就會有身臨其境的感覺，它會對我們大腦的神經產生刺激性，即使睡著了還有可能在大腦深處留有痕跡，因此在睡覺時就有可能夢見恐怖的、離奇的東西，嚴重的就會導致我們睡夢中肢體也會跟著行動，這也是導致夢游的原因之一。

三、情緒不穩

一般睡前保持平和心態，睡眠質量也會有所提高，如果在睡前和他人有爭吵或是動手的情況，心裡不舒服，心裡就會有陰影，情緒不穩定，在生活中沒有完成的工作，可能就會在夢里或睡覺的時候無意識去完成，嚴重的甚至會對生命安全造成威脅，如夢游時無意識拿刀或是在危險地方活動等。

四、枕頭過高

每個人睡覺時習慣也不一樣，有的人睡覺嫌枕頭低，會放兩個枕頭，而有人覺得太高不利於入睡，可能不需要枕頭。一般枕頭過高就容易做噩夢，而噩夢也是會間接影響我們的肢體動作，因此就有可能導致夢游。所以在睡覺時枕頭不宜過高或是過低，適中就可以了，這個也是可以預防夢游的。

五、飲食過飽

導致夢游的原因有很多，有的人可能晚上吃太多，導致大腦或是腸胃都得不到休息，就會處於工作的狀態，然後大腦神經就有可能支配肢體無意識的運動，這也會導致夢游，因此晚上一般吃八分飽就可以了，如果吃太多最好先運動一下，幫助消化，然後再休息，這樣就不容出現夢游的清楚的。

二、引發夢游症的四大因素是：

1、心理社會因素

發生夢游症與心理社會因素相關。如日常生活規律紊亂，環境壓力，焦慮不安及恐懼情緒;家庭關系不和，親子關系欠佳，學習緊張及考試成績不佳等與夢游症的發生有一定的關系。

2、睡眠過深

由於夢游症常常發生在睡眠的前1/3深睡期，故各種使睡眠加深的因素，如白天過度勞累、連續幾天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠葯物等，均可誘發夢游症的發生。

3、遺傳因素

家系調查表明夢游症的患者其家族中有陽性家族史的較多，且單卵雙生子的同病率較雙卵雙生子的同病率高6倍之多，說明該病與遺傳因素有一定的關系。

4、發育因素

因該病多發生於兒童期，且隨著年齡的增長而逐漸停止，表明夢游症可能與大腦皮質的發育延遲有關。

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1、兒童易出現夢游不必過於驚恐，絕大部分隨著年齡的增大，中樞神經系統發育成熟會自愈。如果一周出現3次以上，病情會進一步延續到成年。

2、家庭要給予他們一個溫暖安全的生活環境，避免不良心理刺激。家中要做必要的安全防範，如門窗加鎖、房內不生火、不放危險物品。在夢游期間，一般不主張喚醒他，以免出現過分的反應。

3、注意房間安全，房間內不宜放置危險的物品，門窗要加鎖等，並不宜生火，若發現患兒夜遊症發作已走出門外，家長可將其牽回家中，使其到床上，讓他繼續睡覺。

4、不要強硬叫醒，家長注意不要強行叫醒夜遊症發作的孩子，因為強行叫醒孩子的話，極可能會讓孩子出現更嚴嚴重的意識模糊和興奮躁動的狀態。

5、勿讓患兒深睡，家長需盡可能避免兒童加深睡眠，比如讓他白天過度疲勞、睡前過於興奮等，這樣會極容易誘發患兒的夜遊症發作。