為什麼一到晚上心裡就很焦慮

1. 晚上睡覺心裡發慌焦慮腿和腳放哪都不舒服

晚上睡覺心裡發慌焦慮腿和腳放哪都不舒服

晚上睡覺心裡發慌焦慮腿和腳放哪都不舒服，現在社會的人壓力越來越大，越來越多的人出現睡眠問題，比如晚上睡覺心裡發慌焦慮腿和腳放哪都不舒服，那麼這是什麼原因呢？

晚上睡覺心裡發慌焦慮腿和腳放哪都不舒服1

晚上睡覺心裡發慌，感到焦慮，常見於如下的原因所引起：

1、患者本身由於生活當中的一些不良的因素，導致心情緊張、情緒發生波動所引起。

2、患者患有焦慮症或者心臟神經官能症等功能性疾病，由於自主神經調節異常所引起。

3、患有一些器質性疾病，如心律失常、心力衰竭、甲亢、貧血以及糖尿病等引起。

4、由於患有器質性疾病的影響，擔心自己的病情，而出現心理調節異常。

對於晚上出現這種情況的人需要積極地進行自我調節，如果患有相關的疾病，要積極地對疾病進行有效的控制。

晚上睡覺腿很酸， 怎麼放也不舒服，整夜睡都睡不好

應該是不寧腿綜合症；如果次數較多，影響睡眠質量建議治療 不寧腿綜合症，發病部位以小腿部位居多。但是也有上肢部位出現；主要表述有酸脹，蟻行感，發癢，疼痛，發熱或是說不出的感覺，運動或是拍打能夠緩解症狀；但是上床睡覺之後症狀又會出現；如果已經影響到睡眠質量或者工作，建議積極治療！

中醫認為與氣血經絡不通有關。西醫認為與體內多巴胺分泌不足有關，所以使用多巴胺類和安定類葯物治療，但是副作用較大。 本病可以有家族遺傳性。缺鈣、貧血，腰部病變，糖尿病，腎病等都可以引起症狀。目前現代醫學尚無治療」不寧腿綜合征」的特效療法，一般都是擴張血管鎮靜安眠類的葯物，只是對症治療，時間長了也就產生耐葯性了。

目前最好的方法是中醫中葯治療。根據您的具體病情在「舒絡寧腿湯」基礎上加減用葯，作出具有針對性的`治療方案。 另外平時注意腿部保暖，晚上睡覺適當抬高患肢，適當運動。晚上睡覺之前可以溫水泡腳，按摩。避免長期久坐。避免精神緊張焦慮。

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出現這種情況最常見的引起原因就是心理和精神因素，尤其是對於經常熬夜加班工作壓力比較大的人們來說，更容易出現這種情況，患者要自我反省，看看是不是經常容易出現焦慮和煩躁不安以及情緒低落或者心情經常不好等負面情緒，

不同階段的人引起壓力情況會有不同，不過無論是工作或者學習壓力，持續時間長了對於身體健康的影響是非常大的，可能會出現心理反應，還有可能會出現神經系統的功能異常，引起大腦的功能障礙，間接的導致失眠。

精神或者心理問題持續時間長就可能會出現精神心理疾病，比如說抑鬱症和躁狂症以及精神分裂等，這些患者常常可能會出現睡覺心慌心悸驚醒的症狀，如果通過自我心理調節，症狀並沒有得到緩解，最好及時到醫院進行檢查，以免持續時間過長，及早進行治療。

除了以上原因之外，外部因素也可能會引起患者出現這種症狀，服用葯物或者喝酒過多可能會引起晚上睡覺心慌心悸驚醒，這個時候就需要立刻停止葯物的服用，在停止葯物之後如果症狀還沒有緩解，需要及時到醫院進行檢查，接受治療，以免造成不可恢復的損傷。

總而言之當晚上睡覺出現心慌心悸驚醒的情況時，患者不要太過於擔心，首先需要保持好的心態，觀察一段時間，平時多加註意日常飲食和生活習慣，多注意休息，避免過度勞累，適當的吃些比較有營養的食物，看看情況是否會所緩解，不放心或者比較嚴重則需要到醫院進行治療。

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晚上睡覺時心慌常與以下因素有關，心律失常、心肌缺血、焦慮症、心臟神經官能症。明確晚上睡覺時心慌的病因應就診於醫院行心電圖、心臟彩超，必要時完善冠狀動脈等檢查，明確是否存在心臟器質性病變及心律失常等異常，並進行對症治療。

此外，當前中青年人工作壓力大、精神過於緊張、睡眠時間不足、睡眠質量較差，易出現神經衰弱、失眠、心慌等症狀，焦慮症患病率逐年顯著增高，應就診於精神衛生科及心理科進行診治，同時改善生活習慣調整作息時間，釋放生活及工作壓力，均有助於緩解上述症狀。

晚上睡覺心裡發慌，可以見於以下幾種情況。

第一，白天攝入大量的濃茶、咖啡、奶茶的刺激性的飲料容易導致大腦皮層過度興奮，產生夜間失眠、心裡發慌的症狀，通過改變飲食習慣症狀通常能夠得到緩解。

第二，心臟疾病。比如說早博、陣發性房顫或者是陣發性室上性心動過速等心律失常，都有可能會出現夜間心裡發慌的症狀，需要到醫院做一個24小時動態心電圖的檢查來明確診斷。

第三，心臟神經官能症。心臟神經官能症的患者夜間可以出現心慌、胸悶氣促甚至胸痛的症狀，常常還伴有失眠、焦慮等情緒症狀。這種情況往往做心臟相關的檢查，沒有器質性的病變。治療主要是要改善睡眠，調節情緒，必要的時候可以使用一些抗焦慮的葯物。

2. 為什麼人一到晚上就容易情緒不穩定，和生活習慣有關嗎

人是有情緒的高級動物，那麼為什麼人一到晚上就容易情緒不穩定，和生活習慣有關嗎？下面就一起來看看。

1、白天消極情緒積累太多

情緒是一種情景情感反應，與環境有關，一些生活和工作壓力在白天充斥著我們的大腦。在白天，我們的注意力可能高度集中在工作或其他緊急事情上。這種壓力的負面情緒儲存在我們的大腦中，作用於我們的神經，辛苦一天的工作會使我們神經疲勞。

當夜晚來臨，我們離開高壓環境時，環境的變化會直接刺激我們的大腦；白天很多積壓的情緒會在夜晚爆發，特別是當一個人孤獨的時候。疲勞、沮喪、失望和其他情緒開始發酵，我們會對自己產生懷疑和不滿。

4、血清素含量降低

血清素是另一種能抵抗悲傷、改善睡眠、加速新陳代謝、減少易怒、帶來快樂和幸福的物質。晚上，體內5-羥色胺的含量大大降低，從而形成焦慮和抑鬱。生活中難免會有各種挫折壓力，面對挫折的壓力，要學會以積極的態度面對。晚上，如果你感到沮喪，你可以做一些讓自己快樂的事情，比如看一部有趣的電影或綜藝節目，或者和朋友聚在一起，如果情況嚴重，建議盡快找專業心理醫生治療。

3. 晚上睡覺心裡發慌焦慮睡不著

晚上睡覺心裡發慌焦慮睡不著

晚上睡覺心裡發慌焦慮睡不著，在生活中感到心慌焦慮，這是正常的，焦慮是一種帶有過度擔心的煩躁情緒， 但是很多人總是在睡覺的時候焦慮。晚上睡覺心裡發慌焦慮睡不著。

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想睡覺的時候出現心裡發慌的情況，多考慮是心律不齊引起的綜合症狀，出行方便的話，還是建議到三甲醫院做一個心電圖或者心彩超檢查檢查一下比較穩妥，查明原因遵醫囑合理治療，建議平時一定要適度休息，勞逸結合，盡量少生氣，飲食上保持清淡易消化。

夜間睡覺出現心慌失眠的情況發生，一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關系的，應該積極的注意先休息，保證足夠的睡眠，同時應該密切的進行觀察，可以選擇一些安神的葯物來進行治療。

晚上出現心慌、睡不著，最常見的因素是精神過度緊張、焦慮，或者思慮過重引起的神經調節異常，甚至心律失常導致的。如果經常反復的出現

最好做個心電圖檢查或者動態心電圖，看有沒有心律失常。如果單純的神經調節異常，平時要避免過度緊張，要早睡、早起，避免熬夜，也不要思慮過重

保持愉悅的心情，或者口服補氣血的中葯進行調理，如人參歸脾丸。如果檢查有心律失常，可能與心臟原因有關，可以口服抗心律失常葯物進行調理，也要注意心情方面的調節，心律失常與神經調節因素關系還是比較密切的。

大多數的焦慮症患者都是會伴有心慌、 失眠 等症狀的，主要是因為焦慮症會引發自主神經系統失調進而導致心慌的表現，而心慌又會引發失眠問題

加上焦慮症本身的焦慮情緒也是會引發失眠問題，所以會出現上述症狀。焦慮症除了心慌，失眠外，通常還伴有持續的心情緊張不安，難以久卧或久坐

喜歡來回走動，容易出虛汗，發抖，老是感覺有不好的事情發生等症狀。通常需要系統治療。 改善心慌失眠的方法有很多，可以輔助一些葯物來調節

常用一些寧心安神的中成葯物，比如說寧心安神膠囊，解郁安神膠囊等，也可以嘗試一些睡前放鬆訓練來緩解心慌的現象，比如說在睡前准備好聽一些放鬆訓練的指導語，通過指導語的指令暗示進入一種比較放鬆的狀態，逐漸會達到身心的放鬆，消除心慌現象。

治療焦慮症的葯物種類繁多，通常主要是抗焦慮的`西葯治療為主，一般西葯類服用是需要嚴格謹遵醫囑進行的，抗焦慮的西葯主要是指的一些安定類和抗抑鬱的西葯

分為短效治療葯和長效治療葯，而對於焦慮症早期或者是焦慮症狀偏於失眠方面的焦慮，可以考慮以短效葯物治療為主，而對於比較嚴重的或者是長期的焦慮建議採取抗抑鬱類長效葯物治療為主。

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焦慮症患者同時有心慌、心悸、入睡困難等症狀，可以選擇苯二氮卓類安眠葯（如：奧沙西泮、勞拉西泮、艾司唑 侖、阿普唑 侖、氯硝西泮等）聯合具有改善睡眠作用的抗抑鬱葯

（如：舍曲林、帕羅西汀、氟西汀、氟伏沙明、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等）來改善患者的上述症狀。但是，苯二氮卓類安眠葯一般不長期使用，長期使用容易導致依賴。

首先，在焦慮不安的階段，應該調整自己的情緒。如果在這段時間內有不良情緒，應該及時發泄，並且可以在心慌焦慮期間做更多自己喜歡做的事情。

閑暇時間應該更多聽音樂、看書、與家人溝通等，這有助於緩解心慌焦慮的症狀。另外，當心慌焦慮症狀出現時，應該適當進行緩解

這個階段可以深呼吸，並且在心慌焦慮時多喝水，這可以幫助穩定情緒，但在此期間，應該採取自我調節措施，也可以適當閱讀，這可以幫助恢復情緒的平靜。在心慌焦慮期間，應該注意保持良好的睡眠，這可以幫助患者減輕精神壓力。

其次，引起心慌焦慮後，可以服用苯二氮類葯物，除了服用葯物調理外，還應保持良好的睡眠和良好的飲食習慣，這樣可以幫助調節心情

每天至少要保持睡眠的時間為8-10個小時，中午也應該適當地進行午休。如果有工作上的壓力，也應該適當地進行放鬆，這有助於調節壓力，以防止自己的情緒受到影響。

綜上所述，我們了解了心慌焦慮吃什麼葯，以及心慌焦慮緩解辦法。在心慌焦慮期間，除了葯物治療外，更多地是需要進行調整情緒。

可以喝一些舒緩的湯、或吃一些安定的葯片，這可以幫助促進睡眠，防止失眠。在心慌焦慮之後，更加要注意保持穩定的情緒，保持安靜的生活環境，這有助於改善病情。

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經常緊張焦慮怎麼辦

1、放鬆方法

焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。

2、適應方法

對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。

3、注意休息

多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。

4、傾訴方法

輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。

經常過分緊張和擔心是焦慮症嗎？

有什麼心事的話，可以和家人朋友進行交流溝通，實在不放心的話，可以找心理醫生進行，咨詢，疏導心情。焦慮症有輕度和重度兩種

像這種過分緊張過分焦慮擔心的情況，應該適當的去健身，接觸更多的人群，在集體的環境裡面放鬆自己，和大家說出自己的心裡話。這樣就可以減輕你的這些問題，也可以在配合醫生開的葯物治療效果會更佳的。

偶爾出現焦慮緊張是很正常的，對於出現緊張焦慮情緒的人來說，需要尋找適當的緩解方法。焦慮狀態與焦慮情緒只是介於一個點，經常出現焦慮情緒就會轉變成焦慮狀態。不能讓焦慮情緒時常伴隨左右，焦慮狀態的治療相對於焦慮情緒是難上加難的。

4. 一到晚上就覺得心裡難受，想哭，還有一種無力感是怎麼了

你好，很高興回答你的問題！
關於你說的這個問題，我想從兩個方面對你進行解答！
第一方面，隨著社會的發展進步，生活節奏的加快。現代人的生活壓力越來越大，焦慮感也是越來的越強烈，所以一旦到了一種放鬆的狀態就會感覺很是難受！
第二方面，你要知道，晚上是一個人情感最為脆弱的時候，所以不管是什麼原因，一旦到了晚上就會感覺一種難受或是失落，想哭有很無助！
謝謝，希望可以幫到你！

5. 為什麼一到晚上就心情煩躁

如果你一天到晚都心情不好，對什麼都不感興趣，並且睡眠不佳的話，考慮是抑鬱情緒，為了保險起見建議你可以做個抑鬱症的自我測試，看看是否是抑鬱症。
下面是抑鬱症的自測量表，你可以測一下：
序號 項 目 偶有 少有 常有 持續
1 我覺得悶悶不樂，情緒低沉。 1 2 3 4
2 我覺得一天之中早晨最好 4 3 2 1
3 我一陣陣哭出來或覺得想哭 1 2 3 4
4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5 我吃得根平常一樣多 4 3 2 1
6 我與異性親密接觸時和以往一樣感到愉快 4 3 2 1
7 我發覺我的體重在下降 1 2 3 4
8 我有便秘的苦惱 1 2 3 4
9 我心跳比平常快 1 2 3 4
10 我無緣無故地感到疲乏 1 2 3 4
11 我的頭腦和平常一樣清楚 4 3 2 1
12 我覺得經常做的事情並沒有困難 4 3 2 1
13 我覺得不安而平靜不下來 1 2 3 4
14 我對未來抱有希望 4 3 2 1
15 我比平常容易生氣激動 1 2 3 4
16 我覺得做出決定是容易的 4 3 2 1
17 我覺得自己是個有用的人，有人需要我 4 3 2 1
18 我的生活過得很有意思 4 3 2 1
19 我認為如果我死了，別人會生活得更好 1 2 3 4
20 平常感興趣的事我仍然感興趣 4 3 2 1
打分結束後，把20個項目中的各項分數相加，即得到總粗分，然後將總粗分乘以1.25以後取整數部分，就得到了標准分。

按照中國常模結果，SDS標准分的分界值為53分，其中53-62分為輕度抑鬱，63-72分為中度抑鬱，72分以上為重度抑鬱。